Типичный городской житель - его окружают предрассудки, заложенные в голову в далеком детстве. Но иногда возникают из ниоткуда, когда человек уже вырос. Спорт породил очень много распространенных мифов, снижающих эффективность и пользу. Мы хотим свести с пьедестала ошибки прочно укоренившиеся!
Итак, приступим:
Вы сбросите больше килограмм, если будете тренироваться от рассвета до заката, но с меньшей интенсивностью. Небольшие нагрузки с перерывами на отдых не направлены на то, чтобы похудеть! Любой знающий человек знает: чем больше нагрузка, тем больше калорий ваш организм тратит. Однако, не стоит бросаться в другую крайность и тренироваться до потери сознания в спорткомплексе. Начинайте тренироваться с минимальной нагрузкой и каждое новое занятие набирайте обороты.
Еще одно ошибка:
Если у вас не получается работать, как можно чаще и без разгрузочных дней, то и результатов тогда вообще не будет. Однако это, разумеется, отговорка для тех, кому худеть вообще лень. Даже самое скромные нагрузки имеют смысл, чем никакое. Начните хотя бы больше ходить, а также не использовать лифт, и вы увидите воочию, что это действительно так.
Еще:
Некоторые считают, что йога является на 100% безопасным тренировками и идеальной для новичков. Однако, эта ошибка может принести вред вашему здоровью, поэтому, что просто нет абсолютно безопасных тренировок. Неграмотно выполняемые асаны вредны. Тут и защемления нервов и смещения позвонков, и все в таком роде. Есть такие йогу асаны, которые требуют долгой практики и мышц, которые проработали.
Вероятно, не стоит говорить вообще о другой ошибке, но для объективности мы пойдем на это.
Итак:
Ежедневные тренировки подарят вам модельную фигуру. В жизни генетика все-таки основа полагающая в формировании фигуры человека. У вас получится придать рельеф мышцам, избавиться от лишнего веса, но стать высокой и тонкой, если от рождения вы имеете миниатюрный рост или крупное телосложение, будет нереально, и это нужно принять. Однако, это не означает вовсе, что тогда можно вообще никуда не ходить тренироваться.
А вот "любимый" миф:
Вес уменьшается только в спортзале. Можно заниматься спортом но потребляемая пища играет главную роль в нашей внешности. Если у вас войдет в привычку калорийно питаться по вечерам, то, вероятно, все усилия будут напрасны. Это не означает, что надо вообще перестать есть, но употреблять низко калорийную пищу следует не только для внешнего вида, но и для здоровья.
Завершающая ошибка:
Дома тренироваться можно, но в фитнес-центре гораздо эффективнее. Это верно только отчасти: если вы не привыкли позволять себе расслабляться, то можете купить один из многочисленных видео-курсов, представленных на рынке, и проводить занятия не выходя из дома.
Статья предоставлена фитнес клубом GFS - www.gymfitness.ru <- Присоединяйтесь и будьте здоровы.
Ставьте палец вверх, а также подпишись вверху страницу - будь в курсе последних трендов в мире спорта, будь в форме!
Читайте также: Что такое Бодибилдинг? -||- сжигать жир и растить мышцы одновременно -||- Как набрать мышечную массу
