Как настроиться на работу и эффективно стартовать, рассказывает Родион Брехач, директор Школы бизнеса «Каменный город», руководитель одного из самых организованных коллективов.
Оказывается, подготовку к началу рабочих буднейвсегда нужно начинать заранее. Уже накануне первого рабочего дня необходимо настроить себя на завершение каникул: позволить себе напоследок как следует отдохнуть (как ни странно, большинству за 10 дней так и не удаётся этого сделать):
- можно приятно провести время с книгой;
- устроить катания (на чём вашей душе угодно);
- сходить на йогу;
- пообщаться с родными.
Делайте что хочется, главное - не упускайте мысль: завтра на работу. Это поможет вашему мозгу понять и принять тот факт, что каникулы позади.
Психологи считают, что затяжные новогодние каникулы вызывают у людей стресс. Обозначают данное состояние как "синдром рабочей дезадаптации", к которому приводит выход на долгое время из привычного рабочего ритма.
По словам экспертов HR и психологов, первые рабочие дни нужно начинать с контрастного душа и зарядки, чтобы организм проснулся. На рабочем месте наведите порядок и составьте план дел на неделю, скорректировав его по итогам первого рабочего совещания.
Помните: ваш план – это настрой на весь сезон, а первые дни - проекция будущего года!
Начните работу, чётко следуя списку. Это поможет вам мобилизоваться, сконцентрироваться и не перегружать мозг. Наращивать нагрузки нужно постепенно, ни в коем случае не задерживайтесь в офисе в первые рабочие дни!
На обед идите с коллегами. В идеале - пригласите весь офис, шумно и активно пообщайтесь, поделитесь впечатлениями от отдыха. Еду выбирайте не жирную, ведь праздники вы наверняка провели за столом. Подумайте о печени и здоровье!
Воздержитесь от активных деловых встреч. Посвятите себя восстановлению контактов с делами – перелистайте ежедневник, изучите документы. Это поможет втянуться в рабочий процесс: вспомнить, на чём вы остановились перед новогодними каникулами, и сформулировать задачи на ближайшее время.
Но ни в коем случае не расслабляйтесь, держите себя в тонусе! Начав работать спустя рукава, вы продлите себе сомнительное удовольствие, затянув траур по каникулам на несколько недель.
Удачи вам и новых успехов!
