Кальций важен для детского организма. Однако одного лишь богатого кальцием питания недостаточно. Мальчикам и девочкам надо больше двигаться. Сжатие и растяжение мускулатуры на костях стимулирует отложение в них этого минерального вещества. Именно с восьмого по семнадцатый год жизни в скелет поступает громадное количество кальция. Чем разнообразнее движения, тем успешнее этот процесс. Итак:
• Пусть ваши дети резвятся, бегают, прыгают, катаются на роликовых коньках сколько душе угодно.
• Если у ребенка есть желание, можно записать его в какую-нибудь спортивную секцию, где бы он занимался, например, легкой атлетикой, гимнастикой, футболом. С едой и питьем ребенок должен получать 1000 милиграммов кальция в сутки, главным образом из молока и молочных продуктов. Стакан молока содержит 240 миллиграммов кальция, 50 граммов эмментальского сыра - 510 миллиграммов. Присущее детям стремление двигаться способствует развитию крепкого скелета.
Ставьте палец вверх, а также подпишись вверху страницу - будь в курсе последних трендов в мире спорта, будь в форме!
Читайте также: Ребенок и спорт -||- сжигать жир и растить мышцы одновременно -||- Правила стирки спортивной одежды
Статья предоставлена сайтом - www.gymfitness.ru
