Найти тему
FiTNESS JOURNAL

Спорт для здоровья ребенка

Физическая активность важна для всех
Физическая активность важна для всех

Кальций важен для детского организма. Однако одного лишь богатого кальцием питания недостаточно. Мальчикам и девочкам надо больше двигаться. Сжатие и растяжение мускулатуры на костях стимулирует отложение в них этого минерального вещества. Именно с восьмого по семнадцатый год жизни в скелет поступает громадное количество кальция. Чем разнообразнее движения, тем успешнее этот процесс. Итак:

• Пусть ваши дети резвятся, бегают, прыгают, катаются на роликовых коньках сколько душе угодно.

• Если у ребенка есть желание, можно записать его в какую-нибудь спортивную секцию, где бы он занимался, например, легкой атлетикой, гимнастикой, футболом. С едой и питьем ребенок должен получать 1000 милиграммов кальция в сутки, главным образом из молока и молочных продуктов. Стакан молока содержит 240 миллиграммов кальция, 50 граммов эмментальского сыра - 510 миллиграммов. Присущее детям стремление двигаться способствует развитию крепкого скелета.

Ставьте палец вверх, а также подпишись вверху страницу - будь в курсе последних трендов в мире спорта, будь в форме!

Читайте также: Ребенок и спорт -||- сжигать жир и растить мышцы одновременно -||- Правила стирки спортивной одежды

Статья предоставлена сайтом - www.gymfitness.ru