Здравствуй, читатель. Поговорим о том, как крутить педали на велосипеде. Многие замечают, что человек на велосипеде может сидеть по разному. У одного это получается красиво, а другой сидит мешковато и ноги как-то не так крутят педали. Это явление можно наблюдать и в одежде.
Одна и та же вещь на одном сидит красиво и он привлекает взгляд, на другом она не смотрится. Что происходит, откуда такая разительная разница? Всё дело в осанке и на велосипеде это ещё заметней. Правильно отрегулированное седло, руль и подобранная рама не гарантируют, что велосипедист будет красиво смотреться на велосипеде, а ведь это не только красота, но и ваше здоровье.
Неправильная посадка и неправильное расположение ног на педалях отражаются на вашем здоровье тем, что вы быстро устаёте, привыкаете к сгорбленности со всеми последствиями для здоровья и без велосипеда вы выглядеть будете так же мешковато. Вы не замечали, что у таких людей как правило и настроение плохое. мысли и поступки у них вам тоже чаще не нравятся...
Мой наставник по велосипеду, когда я только начинал им заниматься, очень много времени уделил на мою осанку и положение ног на педалях. Я тогда не понимал, почему. Теперь то я знаю. Спина и шея не затекают, руки не устают, проехать можно с удовольствием и на большие расстояния, потому что в движении участвуют именно те группы мышц, которые к этому приспособлены. Мало того, эта осанка и посадка помогают мне переключать часть мышц в дороге на отдых и включать все резервы в нужное время.
Стопа велосипедиста должна лежать не на середине педали, а на большой передней подушечке стопы. Тогда при необходимости увеличить скорость, или подняться в горку вы сможете продуктивно добавлять мышцами стопы дополнительное усилие. Еще один немаловажный момент посадки и езды на велосипеде - голова должна смотреть вперёд и никак не вниз или чуть наклоненной вниз. При таком положении головы увеличивается обзор, что влияет на вашу внимательность, а в конечном счёте, и на безопасность. Ноги должны сами находить педали при начале езды с места. У спортсменов на педалях стоят тупликсы и они затягиваются ремешками, наверное, не спроста.
Тупликсы
Попасть в тупликсы ногой на педаль для спортсмена также легко, как и просто поставить ногу на педаль. Это вырабатывается до инстинкта и автомата тренировкой. У педали должен быть шип. Велосипедист ногой цепляет его и тянет немного на себя. Педаль проворачивается но 180 градусов и нога подаётся вперёд до упора в тупликс. Вторая нога вставляется уже на ходу велосипеда в тупликс точно также.
Тупликсы не дают стопе возможности другого положения, и для спортсмена это важно - есть возможность не только давить на педаль, но и тянуть её вверх. Простому велосипедисту достаточно знать об этом преимуществе положения стопы на педали и активно, сознательно использовать его. У меня получается на автомате и вставить ноги в них и вытащить, когда останавливаюсь, ремешки я туго не затягиваю, как это делают спортсмены на треке. Сейчас ещё более изощрённый метод фиксации ноги на педали существует, да и на педаль это уже не похоже. Это специальная обувь для велосипедиста с направляющими, ответная часть которых на велосипеде.
Вот так выглядят контактные педали и обувь
Очень полезная и удобная вещь, их существует множество по конструкции и требует навыка использования.
Подписывайтесь, ставьте лайки, вас ждёт много интересного...