Привет! С вами снова Аня, и это девятый день моей новой жизни. Сегодня я расскажу вам о силе привычки и самом мощном жиросжигающем упражнении.
Сегодня я без каких-либо проблем проснулась в 6.00, и я уже почти уверена, что окончательно достигла этой цели. Всего 8 дней мне понадобилось, чтобы выработать четкую привычку гулять по вечерам, ложиться спать в 22.00 и просыпаться в 6.00. И знаете что? Это просто кайф!
Кто рано встает - тому Бог подает. Банально, избито, но это факт. Я теперь утром успеваю сделать полноценную зарядку (хотелось бы и на пробежку выйти, но зябко на улице, буду ждать весны), принять душ, позавтракать, почитать котиков Вконтакте и сделать еще кучу мелких дел. И самое главное - я чувствую, что полна энергии!
Так что если у меня, безвольной пышки, получилось заставить себя жить в четком графике, то и у вас получится. Я верю в вас, ребята! Поверьте, это того стоит!
Теперь о вчерашней тренировке. К вечеру я, что называется, расходилась, и мышцы стали болеть меньше. Пришла в зал, сделала разминку с тренером, а затем меня ждало ОНО - самое эффективное жиросжигающее упражнение на свете. Называется оно "бёрпи".
Как же мило и непринужденно делают это упражнение эти две девушки! Лично я в первом подходе смогла сделать только пять повторений. Но мой инструктор Елена заявила, что это очень хороший результат. Я же, с трудом пытаясь дышать, криво улыбнулась))
Следом мне пришлось сделать еще 10 подходов. Вот и вся тренировка.
Если честно, мне показалось, что это бред какой-то. Я мечтала о том, как буду приседать, оттягивая ягодицы, качать пресс и так далее, не знаю. Но Лена все объяснила: организму нужен шок. И именно от такой встряски он начинает в бешеном темпе расходовать запасы калорий. Остается поверить на слово и тренироваться дальше.
Вот такой пост получился. Если сравнить то, как я чувствовала себя 9 дней назад и сейчас - то это земля и небо. Я очень довольна тем, что встала на этот путь. Спасибо вам за то, что дочитали! Увидимся завтра.
P.S. Объявляем акцию: сколько лайков наберется за этот пост, столько приседаний Аня делает завтра утром на зарядке (команда Perfection).
P.S.S. Не больше 50-ти, умоляю (Аня).
Читайте также:
