Всем привет, пошел уже 4 день моего эксперимента. Скоро тренировка, поэтому опять кратенько пробегусь по всем пунктам!
День 4. Питание:
Завтрак - два хлебца с сыром, молоко 200мл
Перекус - Протеин 200 мл
Обед - греча 200 гр, вареная курица 150 гр, чай 200 мл с 2 л. сахара
Перекус - Кекс 100 гр, чай 200 мл без сахара
Ужин: суп росольник 250 мл, блины 100 гр, чай 200 мл без сахара
Перекус: Протеин
Тренировка:
Беговая дорожка - 20 мин
Жим лежа на грудь - 10х4
Приседания 12х4
Становая тяга 8х4
Бег - 10 мин
Самочувствие:
Сегодня с утра проснулся около 5 часов и не мог уснуть, спалось нормально, до работы ехал стоя, немного болят ноги после тренировки, так как я увеличил количество подходов в приседаниях. Когда делал становую тягу немного закололо плече, нужно будет провериться у врача. А так в принципе все хорошо, жир по-тихоньку сгорает.
Вес:
На весах 79.200 кг
Читайте про прошедшие дни:
Эксперимент: 70кг к первому апреля! День 1
Эксперимент: 70кг к первому апреля! День 2
Эксперимент: Вес 70 кг к первому апреля! День 3
Если вам интересен мой эксперимент, подпишитесь на мой канал и поставьте палец вверх!
