Похвальное желание – похудеть, но только если речь идет о похудении до нормального или идеального веса, как делаю я и худею, кушая сладкое и хлеб . Совсем другое дело – когда мы, девочки, сами того не желая, переходим черту. Каждая 5 девушка, худея, и мечтая о стройности, оказывается в больнице. И хорошо, если родственники вовремя забьют тревогу, тогда ее спасут, а вот если ее желание похудеть превратилось в психологическое заболевание, да к тому же не вовремя заметили, спасти ее очень сложно.
Анорексия – серьезное психологическое расстройство. Если Вы худели когда-то и не привили себе любовь к своему телу, ВЫ В ГРУППЕ РИСКА. В таком случае Вам любого результата будет мало. Сбросили 20 кг? Добились идеального веса? А Вам все мало и мало. Вы превратились в аноректика, вследствие запуска необратимых процессов в организме. Даже сами того не желая осознанно, Вы будете терять вес. У Вас просто происходит запуск программы истощения. Девочки, никогда в жизни не переходите за черту идеального веса. Остановитесь. В противном случае Ваш организм ослабеет, Вы будете постоянно биться в истериках, у Вас будут выпадать волосы. Разве Ваш вид в таком состоянии будет Вас радовать? Или привлекать к Вам внимание окружающих? Нет, никогда.
Невыдуманная история
Я неслучайно обратилась к этой теме. На днях в спортзале я встретила свою одноклассницу – счастливую маму двух мальчиков, судя по постам в Instagram, но то, что я увидела, повергло меня в шок. Она мне заявила, что худеет. Девочки, на минутку она весит сейчас 49 кг при росте 1,65 м, куда уже худеть и при этом она начала убеждать меня в том, что ей надо худеть, так как у нее складочка на животе. А на самом деле и не складочка вовсе, на мой взгляд.
Так как в школе мы очень хорошо дружили, я решила поговорить с ней, но, конечно, не в спортзале. Мы сходили вместе с ней в кафе, где и состоялся у нас откровенный разговор. У нее есть реальные проблемы и все признаки анорексии. Я никогда в жизни не видела, чтобы человек так долго и так предвзято выбирал, что заказать в кафе. При этом раза два или три она бегала в туалет, что, скорее всего, она делала для того, чтобы вызвать у себя рвоту. А причина-то ее маниакального страха набрать вес в неуверенности в себе, в недовольстве своей внешностью, хотя она – красавица и я говорила ей об этом в кафе несколько раз. Она случайно обмолвилась, что муж редко приходит домой вовремя, грубит ей… Сейчас я поставила себе цель помочь ей во что бы то ни стало, мне просто жаль, что она угасает…
Я планирую встретиться с ней ни один раз, чтобы понять осознать ей проблему и вернуть уверенность в себе. Потом уже все будет зависеть только от нее. Наверное, ей понадобится помощь психолога, но решать только ей, конечно.
Девочки, если Вы перейдете черту и начнете сбрасывать вес дальше после достижения идеального веса, ВЫ ДОЛЖНЫ ОСТАНОВИТЬСЯ. Почему? Потому что при анорексии атрофируют внутренние органы, мышцы. Такие люди могут умереть внезапно от остановки сердца. Да к тому же после того, как Вы переступите черту, Вам смогут помочь только специалисты, а лечение у них – дорогое удовольствие.
Как определить свой нормальный и идеальный вес?
Давайте, я Вас научу, как определять нормальный и идеальный вес. Вот, например, мой рост – 1,68 м. Значит, мой нормальный вес – 68 кг, а не 73 кг, как я думала раньше. А вот идеальный вес у меня минус еще 10 процентов от 68 кг, т.е. 61,2 кг. Сейчас я на пути к нормальному весу и весила 81 кг неделю назад, похудев на 11 кг за 1 месяц. Сейчас я ставлю перед собой цель дойти до нормального веса, а потом до идеального и остановиться. Я уже писала, что я не пропагандирую диеты, я за здоровый и активный образ жизни. Ни одна диета, а их около 26 тыс., не даст нормального результата. КАК ВЫ БЫСТРО СБРОСИТЕ ЕГО, ТАКЖЕ БЫСТРО ВЫ ВЕРНЕТЕ ЕГО ВНОВЬ, ПРИДЕРЖИВАЯСЬ ДИЕТ.
Как же в таком случае похудеть? Похудение должно быть комплексным, т.е. помимо уменьшения порций блюд на завтрак, обед и ужин, помимо физических упражнений, бега или аэробики, ВЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Сбросили 2-3 кг? Сходите на маникюр с гель-лаками. Сбросили еще 2 кг? Купите себе новое платье, и пусть оно Вам будет через 2-3 месяца большим, но только так ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЦЕНИТЬ СВОИ УСПЕХИ, РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ И ПОДНИМИТЕ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.
