Можно завести отдельный дневник и описывать все радости и горести в нем. Главное – не сдаваться.
Хорошо, когда ты маленький. Тебя контролируют, не дают переедать сладостей, делают тебе прическу, правда, одежду самостоятельно не подберешь. В учебном заведении наш держат в страхе и мотивация коллегия учителей, а физрук гоняет на круговой тренировке. Но вот, теперь мы взрослые, сами в ответе за себя. Ты уже самостоятельно можешь купить целый шоколадный торт, не заниматься спортом и гулять всю ночь напролет в клубах. Тут-то и проявляется сила воли, которая оставляет желать лучшего.
Как развить в себе эту суперспособность?
Определитесь
Как только вы до конца осознаете, что вам действительно хочется быть волевым человеком, считайте, что полпути уже пройдено. Возьмите листок и поделите его на 3 колонки. Слева будут «цели», посередине «методы достижения», справа «ощущения».
Обычно все цели сводятся к таким группам, как:
- Хочу выглядеть хорошо;
- Хочу быть хозяином своей жизни;
- Хочу быть здоровым человеком;
- Хочу быть уверенным в себе гражданином этого мира.
С целями все понятно, много «хочу» и пока ни одной записи, как этого достичь. Переходим к следующему пункту.
Методы достижения
Достигать мы будем своих целей путем:
- Режима «день-ночь»;
- Отказа от вредных привычек;
- Истребления лени;
- Спорта;
- Чтения книг и встреч с интересными людьми.
Учимся ложиться вовремя и просыпаться вовремя. Вовремя – это когда до выхода из дома на работу остается примерно 1,5 часа. Ведь 45 мнут вы потратите на зарядку, 15 минут на душ, 15 минут на завтрак. Приучайте себя питаться 4-5 раз в день маленькими порциями, пейте много воды для восстановления жидкости в организме.
Найдите действенные способы избавиться от вредных привычек – курения, распития алкогольных напитков, тяжелых отношений, покупки ненужных вещей, потому что «ну здесь же скидка большая».
Приучайте себя к ежедневной утренней зарядке, которая подарит вам сил на весь день. Не лишним проводить кардио тренировки, просто бегать в парке. Это повышает выносливость, заряжает энергией и очень дисциплинирует.
Читайте интересные книги, начиная от русской классики, заканчивая английской литературой. Развивайтесь морально и духовно.
Штудируйте новостную ленту на предмет посещения тренингов с интересными людьми.
Ощущения
Наконец, третья колонка – «мои ощущения». В ней описывайте то, что с вами происходит, пока вы достигаете цели. Пишите правду, даже с матом, даже если один мат. И спустя время вы очень удивитесь, когда ваши труды начнут оправдываться.
Можно завести отдельный дневник и описывать все радости и горести в нем. Главное – не сдаваться. Окружите себя мотивационными книгами, историями знаменитый людей и действуйте!
