Фейсбилдинг – гимнастика для лица, которая избавляет от мимических дефектов. Такие занятия также могут, например, избавить от второго подбородка или преобразовать форму скул. Какие же упражнения делать, чтоб добиться хорошего результата?
Для начала кожу лица нужна разогреть. Разотрите руки друг об друга и лёгкими, похлопывающими движениями приложите их ко лбу, к щекам и скулам.
Упражнение для лба. Приложите ладони ко лбу, затем двигайте брови вниз и вверх. Повторять нужно 10 раз.
Упражнения для глаз. Нужно на максимум раскрыть глаза и постараться их напрячь, продержаться так 20 секунд и потом около 13 раз быстро открывать и закрывать глаза. Указательными и средними пальцами возьмите нижнее веко и подтягивайте его наверх, будто щуритесь. Повторить 10 раз.
Упражнения для щёк. Следует по очереди надувать то верхнюю губу воздухом, то нижнюю. Наберите полный рот воздуха, чтоб надулись щёки и сдувайте его. Повторять по 10 раз.
Упражнения для губ. Для начала «пошлёпайте» губами, будто говорите букву «п». Затем надо вытянуть рот в овал и придавить пальцами в уголки губ и делать как рыбка (затягивать губы и отпускать). Упражнение делать около 30 раз.
Упражнения для подбородка. Собрав руку в кулак, положите её на подбородок, потом положите её на подбородок и откройте рот, создавая сопротивление. Сделать 10 раз.
Итак, если выполнять такую гимнастику регулярно и правильно, получая от этого удовольствие, результат не заставит долго себя ждать.
