Время чтения (13 минут)
В то драгоценное утреннее время, когда большинство небогатых людей по 5 раз переставляют будильник, чтобы поспать еще полчасика, успешные люди уже слушают аффирмации, улучшают свое здоровье, развивают себя и строят карьеру.
Джек Ма – основатель Alibaba Group
«Я всегда говорю себе, что мы родились не для работы, а чтобы наслаждаться жизнью. Мы здесь, чтобы помогать друг другу, а не работать. Если ты проводишь всю жизнь работая, ты пожалеешь об этом».
Это основа стиля жизни Джека Ма. Поэтому он встает рано, около 6 часов утра, и проводит каждую секунду, наслаждаясь ею. Он работает 1,5 часа, а остальное время проводит со своей семьей.
Тим Кук – СЕО Apple
Тим Кук отправляет электронную почту сотрудникам в 4.30 утра. В 5 утра он уже в спортзале. При этом он работает допоздна и гордится тем, что он первым появляется в офисе и последним уходит домой.
Джефф Безос – СЕО Amazon
Его глубокий фокус на сервисе для пользователей стал легендой. При этом он совсем не трудоголик. СЕО Amazon всегда хорошо высыпается ночью, даже если дедлайны горят. У него нет определенного времени пробуждения, но это всегда происходит до 9 утра. При этом он ложится тоже рано.
Билл Гейтс – сооснователь Microsoft
Билл Гейтс час в день занимается физическими упражнениями. Он бегает на беговой дорожке и делает кардио по видео-инструкции или с тренером.
Марк Цукерберг – Сооснователь и СЕО Facebook
Марк Цукерберг просыпается в 6 утра, собирается и идет прямо в офис. Раньше Марк очень мало спал. Мог общаться с программистами до 6 утра. Но с появлением семьи он стал уходить домой раньше.
Джек Дорси – сооснователь Twitter
Джек Дорси начинает день в 5.30 утра. Он медитирует, а затем выходит на пробежку в 5 миль.
Ричард Бренсон – основатель Virgin Group
Ричард Бренсон сразу после пробуждения делает заплыв в океане на побережье его личного острова Неккер. После этого он играет в теннис и съедает полезный для здоровья завтрак.
Уоррен Баффет – СЕО Berkshire Hathaway
Уоррен Баффет просыпается до 6.45 утра и читает 6 газет. Однако, у него нет фиксированного графика. 80% своего времени он проводит читая.
Говард Шульц – СЕО Starbucks
Он начинает день с тренировки. Чаще всего это езда на мотоцикле с его женой. Но всегда приходит в офис к 6 утра.
Боб Игер – СЕО Disney
Он просыпается в 4.30. Он использует это тихое время, чтобы почитать газеты, сделать зарядку, послушать музыку, просмотреть электронную почту.
Опра Уинфри – актриса, ведущая, медиамагнат
День Опры начинается с 20-минутной медитации. Она помогает ей навести порядок в голове. После этого она занимается в спортзале.
Индра Нури — председатель совета директоров и CEO PepsiCo
Индра просыпается в 4 утра. Уже в 7 утра она приезжает в офис, чтобы контролировать бизнес-процессы компании.
Тим Феррис — американский инвестор, писатель, автор бестселлера «4-часовая рабочая неделя»
Сразу после пробуждения Тим застилает кровать. Начиная день с этого небольшого правильного действия, он чувствует гордость. Затем он медитирует 20 минут и делает легкие физические упражнения. После этого Тим пьет чай.
Барак Обама — 44 президент США
Барак просыпается в 5 утра и в первую очередь делает физические упражнения. Затем он пьет зеленый чай, читает New York Times и смотрит новости спорта на канале ESPN.
Тони Роббинс — американский писатель, предприниматель, оратор-мотиватор
«Если у тебя нет 10 минут, чтобы поработать над собой каждое утро, у тебя нет жизни».
По утрам Тони следует 3 ритуалам:
- Выполняет 3 подхода дыхательной гимнастики по методу Капалбхати Пранаямы;
- Благодарит за все, что у него есть, закрыв глаза, медленно вдыхая и выдыхая;
- Просит помощи, силы и четкого направления движения на этот день.
Тим Армстронг — президент AOL
Тим встает в 5 утра. До 7 часов он занимается спортом и читает книги — это дает ему мотивацию для работы и новые идеи. После этого Тим работает с почтой.
Иван Зимбицкий — основатель и СЕО GoldCoach, Starward, Discount Device
Обычно в 6 утра Иван уже на ногах. В первые 30 минут после сна он занимается тем, что пробуждает мозг, дает новые идеи, читает книги (не по бизнесу, а художественные книги, философию, биографии).
