Вы наверное уже слышали, физические упражнения поднимают настроение, повышают устойчивость к стрессам и дают жизненные силы и энергию . Но не все могут заниматься именно СПОРТОМ. поэтому важно начать хотя бы с зарядки.
Сейчас я дам несколько советов о том как все-таки начать заниматься спортом.
Найти компанию для занятий спортом .
Для этого сгодится друг или подруга,достаточно для начала начать бегать по утрам, но чтобы было вам интереснее- выбирайте помощника немного сильнее и быстрее вас,чтобы было к чему стремиться и постоянно увеличивать нагрузку и темпы.
Бег по утрам.
Вот мы и подобрались к нему. Сейчас объясню чем так хорош бег. Если вы много работаете и вы вас просто не хватает времени заниматься спортом 5 раз в неделю, то я вам рекомендую подключить бег каждое утро. Так, как для прогресса нам необходимо стабильно посещать тренировки(не у каждого найдется время), то бег каждое утро ваш выбор.
Ставьте перед собой доступные цели.
Вы должны ставить вполне выполнимые цели,а не мировые рекорды.Так как небольшие поставленные цели вы сможете выполнить и не сойти с дистанции, то с каждым разом вы будете становиться все лучше и лучше. Таким образом , необходимо каждый месяц ставить новую планку и идти к ней.
Делайте минитренировки.
Если у вас нет времени на полноценную тренировку,то разбейте ее на части и делайте на 15 минут несколько раз в день,так вы не потеряете интерес,а несколько килограммов в месяц вы точно уберете.
Старайтесь поощрять себя.
Исследования показали, что спортсмены делают большие успехи в спорте, зная, что за выполненную работу они получат хорошее вознаграждение. Система вознаграждений может быть различна ,например после приседений, отжиманий и планки, вы позволите себе посмотреть очередную серию своего фильма и тд.
Главное в борьбе с ленью, самостоятельно прийти к этому заключению. Сознательно осознав проблему, вы быстрей найдете мотивацию и добьетесь успеха во всех начинаниях. Мы очень надеемся, что Вам не лень было прочитать эту статью до конца, из которой Вы почерпнули идеи о том как победить лень и начать заниматься спортом.
Подписываетесь на канал и тогда первыми прочтете интересные статьи! Спасибо!
