Меня часто спрашивают, в чем мотивация для формирования здорового образа жизни? О том, как мне удается просыпаться в 6.00 и идти на пробежку, или заниматься фитнессом. С одной стороны, ответить легко – чтобы быть здоровым, красивым, чувствовать себя хорошо. Но с другой стороны, можно задать другой вопрос, — А что, сейчас я не здоров? Вроде нет, нормально себя чувствую. Понимаю, с возрастом лучше не станет, только хуже, поэтому полезнее начать думать о своем здоровье сейчас.
Опять же, это я понимаю, на своем уровне мышления. Все мы разные. Для кого-то мотивация быть здоровым не поднимет рано утром с кровати. Нужны более конкретные рекомендации.
Мне кажется, вся сложность в формировании потребности в здоровом образе жизни связана с двумя моментами:
- Долгая обратная связь от организма. Наше тело совершенный механизм, который может приспособиться к любым негативным влияниям, как алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни. Поэтому человек только через десятилетия видит тяжелые последствия для организма от своего образа жизни.
- Долгая положительная обратная связь от организма. Еще один нюанс нашего тела, если не следить за ним несколько лет, то за 2 недели ничего не измениться. А хочется все и сразу. Поэтому многие не понимают связи от занятий физкультурой и пользой для своего здоровья. Нужно подождать.
В этой статье, постараюсь рассказать, какие бывают мотивации для здорового образа жизни. Читайте, и обязательно выбирайте ту, что ближе Вам. Другими словами, как захотеть заботиться о своем здоровье как можно раньше. Это очень важный момент, вряд ли в небольшой статье я смогу осветить все моменты, но начало будет положено.
Мотивации для здорового образа жизни
- Про нее уже упоминал выше – это потребность быть красивым и одновременно необходимость получать удовольствие от своего тела, силовых показателей, гибкости, ловкости. Как правило, это означает иметь красивую фигуру. Это актуально как для мужчин, так и для женщин. На первом месте здесь желание сбросить лишний вес. Так как частенько именно жир скрывает все наши прелести.
- Потребность расширить круг общения. Среди людей, которым интересно свое здоровье очень много неординарных личностей общение, с которыми будет очень полезным. Без сомнения, человек, который выглядит и чувствует себя здоровым, будет быстрее находить возможность для расширения круга общения.
- Решить проблемы со здоровьем. Повышенное давление, отдышка, утомляемость вот причины, которые могут подтолкнуть граждан к занятиям физкультурой.
- Самосовершенствование. Понимание, что только здоровый человек может построить успешную карьеру, семью и добиться успеха в любой сфере жизни.
- Сексуальная привлекательность. Красивое тело, выносливость в сексе, внимание противоположного пола, вот что здесь подразумевается. Что для этого нужно? Заниматься физкультурой, правильно питаться, бегать.
Таким образом, я попытался выделить важнейшие мотивации к формированию здорового образа жизни для любого человека. Как правило, действуют несколько мотивов, чтобы выяснить какие именно нужно еще раз внимательно прочитать статью и выбрать свои. Затем нужно понять, что именно вы хотите улучшить. Следующим шагом, выбрать программу занятий (как пример, моя стодневка здоровья) и дальше действовать каждый день регулярно и постепенно.
Удачных Вам поисков.
