Наивно полагать, что стройность досталась знаменитости в подарок от природы. Как признается Тина, в детстве и ранней юности она была слегка полновата. Но как всякая публичная личность, вот уже много лет подряд строго следит за внешностью. Звезда давно определила для себя ряд правил, придерживаясь которых несложно держать себя в форме. Давайте узнаем 7 секретов стройности Тины Канделаки.
1. Есть надо с удовольствием
Красивая сервировка стола, нарядно оформленные блюда, свечи и приятная музыка. Все это, по мнению Тины, позволяет есть медленно, тщательно жевать каждый кусочек и наслаждаться вкусом любимого блюда. Таким образом, насыщение приходит быстрее, еда усваивается лучше, обменные процессы в организме не нарушаются.
2. Больше пряных трав, зелени и чили
Пряности и острый перчик чили селебрити советует добавлять во все блюда. Даже чай и кофе Канделаки пьет то с корицей, то с имбирем. В абсолютном большинстве трав и приправ содержатся вещества ускоряющие метаболизм, либо обладающие жиросжигающим действием. Особенно Канделаки почитает чили — в стручках перца много капсаицина — вещества, блокирующего рост жировых клеток.
3. Следить за тем, что ты ешь
Тина советует навсегда отказаться от жареных продуктов, постепенно заменив их тушеными и паровыми. Сама она часто готовит в духовке и в пароварке. Основу рациона, по мнению ведущей, должны составлять всевозможные салаты (эндивий, айсберг, рукола), цветная капуста и брокколи, баклажаны, огурцы, маслины, рыба, фрукты. Овощные и прочие салаты следует заправлять либо винным уксусом и оливковым маслом (1:1), либо нежирным йогуртом. Канделаки также советует налегать на бобовые, овсянку, тофу (соевый творог). А вот мяса, считает звезда, надо есть поменьше и воспринимать его больше как гарнир. Иными словами, основное место в тарелке должны занимать зелень и овощи.
4. Больше жидкости
Канделаки сама пьет не менее восьми стаканов самой обычной воды в день. И другим советует выпивать стаканчик минералки перед едой — водичка заполнит часть желудка и не позволит переесть. Крепкий кофе, равно как и спиртные напитки, Тина советует исключить. Если кто-то не окажется готовым к такому «геройскому поступку» — отказу от алкоголя — то следует сделать выбор в пользу хорошего, исключительно натурального вина.
5. «Зубная» хитрость
Контролировать всплески аппетита (а у женщин такое часто случается на фоне критических дней) поможет мятная паста. Как объясняет Тина, вкус и аромат мятных листьев притупляет голод. А если почистить зубы в течение пяти минут, то организм и вовсе воспримет это действие как окончание трапезы. Таким образом, на какое-то время можно обмануть желудок, не накидав в него все подряд в «порыве голодной страсти».
6. Если хочется конфетку
Кусочек торта Канделаки позволяет себе изредка — примерно раз в два года. А если серьезно, то селебрити уже давно объявила войну сахару. Если же возникает ностальгия по конфетам, сгрызает сладкую морковку — она помогает держать глюкозу на оптимальном уровне.
7. Стать активной
Без физических нагрузок не обойтись, считает Тина. В ее жизни присутствуют и беговая дорожка, и бассейн, и горные лыжи. Пресс и руки знаменитость качает в тренажерном зале. Недавно увлеклась конным спортом. Всегда можно выбрать что-то по душе и по силам. Не стоит забывать о любимой работе, тусовках, встречах с друзьями. Как говорит Тина: «Надо жить на полную катушку, а не лежать на диване — тогда вашей талии никакие килограммы не страшны!».
Официальные представители Ирана сделали официальное заявление Иран намерен запустить свой Интернет, а точнее свою сеть аналог Интернета. Называться такая сеть будет исламский Интернет (халяльный Интернет).
Доказано специалистами, что внешний вид человека на треть есть то, как он себя ведет, какие имеет привычки. Кто старается выглядеть моложе своих ровесников хотя бы
Собственно, как и компании, создавшей его: Bloom была открыта в 2006 году, и Fresco — ее первый хит. Ее основали четыре креативных отца: Саймон Мэй,
Ленты социальных сетей то и дело пестреют урожаем перцев, грибными корзинами, а на рынках прилавки ломятся от слив, баклажан и винограда. Сейчас самое время покупать
Сравнение проводилось только в первые три дня после поступления гаджетов на рынок. Топовый iPhone X, согласно данным нового исследования Localytics, обогнал по продажам своих «младших
Ученые создал уникальные солнечные батареи, вырабатывающие энергию с помощью цианобактерий. Британские ученые разработали ультратонкие солнечные батареи, которые можно использовать в качестве обоев. Похожие новости:Британский ученый
Женщину уволили с работы. Когда кортеж президента США Дональда Трампа совершал поездку из гольф-клуба, принадлежащего Трампу, по дороге с ними ехала велосипедистка. Похожие новости:Стала известна
Как стало известно, британские ученые смогли создать новые кроссовки, которые, на данный момент, можно считать самыми безопасными для человеческого тела. Как оказалось, в Великобритании группа
Осень – время заготовки брусники. Брусничник — многолетний кустарничек произрастает на болотистых почвах. Сбор листьев и ягод проводиться до поздней осени. Ягоды срываются, аккуратно отделив
Ее соорудил местный житель своему почившему возлюбленному. Ожесточенные споры вызвала среди жителей и властей Комо яркое и не слишком соответствующее месту захоронение, которое посвятил своему
