Длительный сон в выходные опасен. Он грозит ожирением, вызывает хроническую усталость и мигрень. Ученые утверждают, что в длительной перспективе такой режим приводит к проблемам с сердцем.
Несколько лет назад в США провели эксперимент с продолжительностью рабочего дня и сна. Общее время в сутках искусственно увеличили до 28 часов, а сон сократили до 5-6 часов в сутки. Буквально через пару недель у подопечных начались серьёзные проблемы со здоровьем, они набрали в весе и стали более нервозными.
«Если участники не поменяют режим физической активности и рацион питания, то в ближайший год с такой скоростью метаболизма они прибавят в весе около 12,5 фунта», - цитируют РИА Новости сотрудников Гарвардского университета.
Также исследователи пришли к выводу, что человек, который мало спит, больше ест. Метаболизм отдельно взятого человека при недосыпе становится продиабетическим, повышается уровень гормона голода и одновременно снижается уровень маркера достатка энергии. Особенно опасен хронический недостаток сна для детей и подростков.
Кстати, древнегреческий философ Платон считал, что сны зарождаются в области живота и, в большинстве своём, в печени. Во время сновидений невозможно храпеть! Физиологически храп возможен только во время медленной фазы сна, во время неё сны не снятся в принципе. Самый распространенный сценарий во снах - измена второй половинки. На втором месте по популярности нечто запретное. Например, пожилые бегают и резвятся как дети, диабетик наслаждается конфетами.
