Что происходит с детьми, если они постоянно торчат в смартфоне или планшете.
Ребёнку нужно гораздо меньше времени, чем взрослому, чтобы электронное устройство оказало отрицательное влияние на его мозг. Постоянное взаимодействие с компьютером или планшетом может вести к возникновению проблем со сном, перепадов настроения и даже нарушений высших функций мозга.
Ниже — пять самых распространённых последствий.
Нарушение сна
Яркий свет от экрана в тёмное время суток блокирует выработку мелатонина, который отвечает за регулирование суточных ритмов. Всего несколько минут с гаджетом ночью способно задержать выработку этого важного гормона на несколько часов. Из-за этого возрастает риск возникновения воспалительных процессов в мозге и гормонального дисбаланса.
Более того, высокий уровень возбуждения препятствует переходу в фазу глубокого сна. Именно в ней происходит восстановление организма.
Зависимость
Электронные развлечения способствуют выработке дофамина — гормона удовольствия. Чувствительность к дофамину постепенно снижается, и с каждым разом требуется большая стимуляция. Так возникает зависимость.
Дофамин также влияет на мотивацию и способность сосредотачиваться на задаче. Поэтому эмоциональная чувствительность ребёнка страдает даже от небольших изменений в чувствительности к гормону.
Депрессия
Согласно ряду исследований, яркий свет от экрана ночью может вести к депрессии и даже суициду. Отдельные опыты на животных показывают, что подавленное состояние может возникать даже тогда, когда зверь не смотрит на экран.
Не бойтесь расстроить своего ребёнка, забрав у него смартфон перед сном. Так вы защитите его от многих проблем.
Стресс
Если верить многочисленным исследованиям, частое использование гаджетов вызывает стресс. Он, в свою очередь, приводит к изменению в уровне гормонов, из-за чего появляется повышенная раздражительность.
К примеру, резко возрастает концентрация кортизола, который может быть как причиной, так и следствием стресса. Так возникает порочный круг.
Более того, повышенная возбудимость и зависимость ведёт к снижению активности лобных долей мозга, которые отвечают за настроение.
Снижение физической активности
Прогулки на свежем воздухе и активность за пределами дома предотвращают возникновение стресса, снижают уровень агрессии и улучшают внимание. Поэтому чем больше ребёнок проводит времени с гаджетами, тем ниже положительное воздействие на него природных регуляторов настроения.
