В этом нам поможет древнекитайская система цигун. А именно начало цигун - система правильного дыхания. Почему именно цигун, ведь есть дыхательные гимнастики Стрельниковой, система Фролова и другие.
Всё таки остальные системы базируются именно на древнекитайском исскустве цигун. Хотя дыхательная гимнастика Стрельниковой довольно хороша и я её рекомендую для домашнего занятия.
Я выполняю всего лишь одно дыхательное упражнение - дыхание животом. Техника очень проста. Вдох 2-3 секунды - живот надувается грудь на месте - Вы как бы вдыхаете животом. Выдох 6-9 секунд - живот сдувается - грудь всё также не подвижна.
Один из самых главных моментов цигун! Когда мы дышим, то с воздухом мы вдыхаем энергию ЦИ. С выдохом эта энергия распределяется по телу. Чтобы процесс поглощения энергии был эффективным Вы дрожны его очень чётко представить. Когда Вы вдыхаете энергия ЦИ поступает в область таза, когда выдыхаете, то энергия из таза движется вверх, перетекает по позвоночнику, омывает его, проникает во внутренние органы, в лёгкие, доходит до мозга. С выдыхаемым воздухом выходит отрицательная энергия.
Чтобы почувствовать эффект от занятия нужно несколько месяцев трудолюбия. Так как я занятой человек, то выполняю его на работе, по дороге из дома на работу и обратно. Дышать по цигун нужно через час после еды - Свежим воздухом!
Кроме тренировки незабывайте что бронхитные болезни это аллепгические реакции на что-то. Ищите это что-то и исключайте из своей жизни.
Спасибо за внимание!!! Подписывайтесь на мой канал!!!
