Мозг посылает нам сигналы о боли не потому, что он хочет, чтобы мы просто страдали — это эволюционный механизм, который сообщает, что в теле есть повреждения, которые требуют внимания. Но иногда бывает, что мозг сам придумывает себе боль. Например, был случай, когда мужику в ботинок насквозь прошёл строительный гвоздь и он изнывал от боли. Но, когда сняли ботинок, то оказалось, что гвоздь прошёл между пальцев и ничего не задел. Боль сразу прошла.
Вот, что нужно делать, чтобы облегчить боль:
1. Создайте комфортную обстановку
Когда вы нервничаете, мозг считает, что вы в опасности, поэтому запрашивает информацию с периферических нервов более усиленно, а значит чувствительность повышается. Например, солдаты после окончания войны чувствовали меньшую боль, чем должны были при своих травмах, потому что знали, что они теперь в безопасности.
2. Поверьте в то, что не будет больно
Позитивные люди правда чувствуют меньше боли.
3. Измените тактильные ощущения
Растирания, согревания или охлаждения, перетягивания бинтами в больном месте или около заставляют рецепторы отвлечься на другие ощущения.
4. Не драматизируйте
Поменьше рассказывайте о том, как вам больно. Красочно описывая ощущения вы начинаете чувствовать их сильнее.
5. Узнайте больше о болезни
Если вы не знаете, почему у вас болит в боку, то вам больнее из-за страха. Сходите к врачу и выясните.
6. Не терпите боль
Нейроны привыкают к любой боли. Не доводите до структурных изменений в нейронах, обращайтесь к врачу вовремя.
Привет, если вам понравилась статья — жмите лайк сбоку и подписывайтесь на канал. Так мы будем на связи и вы не пропустите крутые публикации.
А если хотите написать отзыв или совет, пишите на почту основателя проекта SNTCH.com Дарьи: daria@snatchnews.com
