57,3 тыс подписчиков

Как улучшить стойку на руках.

10 октября 201810 окт 2018

1449

1 мин

Поза Ребенка и Стойка на руках. Казалось бы что общего у этих двух поз? Одна - воплощение расслабления, другая - усилия и компактности.

Сейчас я объясню. В предыдущем посте я писала о стойке на руках у стены под названием "Уголок". Этот вариант стойки на руках не только достаточно простой, но и, скажем так, медленный. В нем можно даже, при желании, посмотреть на себя в зеркале, если таковое у вас будет сбоку. То есть там есть возможность побыть и выравнивать позу, исправляя положение спины, ног и прочее. И вот именно поэтому на примере уголка я хочу объяснить какое к стойке на руках имеет отношение поза ребенка.

Поза Ребенка это вот такое положение.

Это то самое положение, в котором так любят спать дети. Это то положение, которое напоминает позу эмбриона. Ну то есть это практически та самая поза, в которой мы находились еще до своего рождения. И, само собой, что это положение дарит нам покой и чувство безопасности. В нем не просто отдыхает поясница и спина, но в нем отдыхает ум и успокаивается психика. Тут нам не страшно.

А вот стоять вниз головой, задирая ноги вверх, нам страшно. И это нормально. Мы не приспособлены для хождения на руках. Мир мы видим, как правило, только с одной перспективы и если он вдруг переворачивается вниз, то нам становится не комфортно.

Вот именно поэтому многие начинающие практики, которые боятся перевернутого положения, выполняя стойку на руках, на самом деле стремятся в позу Ребенка. Потому и падают стопы со стены в позе Уголка. Просто в этот самый момент поясница скругляется и копчик направляется к полу, чтобы сгруппироваться в Ребенка, в котором хорошо и спокойно.

Для того, чтобы получился Уголок, как и любая другая стойка вниз головой, нужно распрямить спину от плеч до таза, перестать скругляться и выйти из зоны комфорта, расположив таз над плечами.