Возникает логичный вопрос, когда мы видим людей, шагающих по городу или на природе с палками очень похожими на лыжные. И так же часто эта картина вызывает у многих недоумение и желание пошутить. Такие люди покажутся вам странными. Но, это только у нас, в России. В Европе же люди с палками никого не удивляют - они уже давно поняли, почему полезна скандинавская ходьба, и являются горячими поклонниками Nordic walking, скандинавской или финской ходьбы, что по сути одно и тоже.
Появилось это полезное увлечение около 70 лет назад в Финляндии, когда одному из профессиональных лыжников пришла в голову идея сохранять и поддерживать свою спортивную форму летом с помощью активной ходьбы с лыжными палками. Гораздо позже, спустя почти 20 лет, этот вид тренировок привлек внимание обычных людей. Сегодня ходьба с палками завоевывает все новые территории, и многие россияне уже смогли по достоинству оценить ее достоинства перед другими видами тренировок.
Итак, в чем плюсы скандинавской ходьбы?
1) Ходьбой с палками можно заниматься в любом возрасте, не существует абсолютных противопоказаний ни по возрасту, ни по полу. Врачи рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой пациентам даже после тяжелых операций, онкологическим больным на стадии реабилитации. Упор на палки снижает давление на суставы и позвоночник, что немаловажно для людей, страдающих артритами и остеохондрозом.
2) Не требуется особого дорогостоящего инвентаря. Возможность приобрести специальные палки есть у людей с разным достатком, можно даже использовать лыжные. А местом для тренировок может быть и парк, и улица, и поле за городом. Ходить с палками можно в любое время года. Зимой тренировки оказываются даже более эффективными. Интенсивность и время прогулок каждый выбирает для себя сам.
3) Скандинавская ходьба улучшает состояние здоровья при любых заболеваниях. Прогулки на воздухе помогают работе сердца и легких. Со временем исчезает одышка, улучшается осанка, укрепляются мышцы.
4) Ходьба с палками помогает сбросить лишний вес, так как по сравнению с обычной ходьбой и бегом, она активизирует работу мышц и верхней и нижней части тела. Специалисты утверждают , что при скандинавской ходьбе сжигается намного больше калорий, чем при беге. Очень полезно для женского здоровья в любом возрасте.
5) Скандинавская ходьба улучшает настроение даже при занятиях в одиночку. А если найти единомышленников, то такие прогулки подарят больше радости и помогут найти новых друзей с активной жизненной позицией. Весна - лето - самое лучшее время для того, чтобы начать свои первые шаги с палками на пути к здоровью!
Теперь, вы знаете, чем полезна скандинавская ходьба, так зачем откладывать, начинайте прямо сейчас: станьте здоровее, выносливее, активнее!
