Очень часто мы остаемся недовольны своим весом и внешним видом и, в конце концов, принимаем решение сесть на диету, даже не подозревая о том, что тем самым мы подвергаем свое здоровье определенному риску. Отказ от пищи, разные бредовые диеты, как например диета на вареной моркови порождают в последствии еще большее жироотложение на ваших боках. Почему так происходит? — сейчас разберемся.
Организм человека всегда знает, что нужно делать с полученной пищей — часть идет на повседневные нужны, часть на строение мышц, а часть откладывается в запасы. Что происходит, когда вы садитесь на диету и резко сокращаете свой рацион? Организм испытывает стресс и начинает подстраиваться под новые спартанские условия.
При следующем приеме пищи, несмотря на мизерное количество пищи, организм отложит в жировые запасы большее количество, чем раньше, когда вы питались вволю, потому что тут уже срабатывает программа самосохранения — организм начинает откладывать пищу на черный день.
Так что же делать? Принцип успешного похудания — это 80% диеты и 20% физических упражнений, а значит начинаем правильно худеть.
Эта статья предусмотрена для тех, кому нужно сбросить в среднем 10 кг и основной идеей станет безуглеводная диета, столь известная и применяемая в кругу профессиональных спортсменов, которые для поддержания себя в нужной весовой категории вынуждены в срочном порядке сбрасывать вес перед соревнованиями.
«Почему нельзя есть углеводы, ведь это источник энергии?! » — спросите вы. И вы будете совершенно правы, но излишки углеводов в последствии превращаются в калории, от которых появляются бока и второй подбородок. И значит, углеводы практически исключаем из нашего рациона. Уверен, что вы спросите «А откуда же тогда брать энергию? «. Отвечаю — из белков и ваших жировых запасов. Прелесть белков заключается в том, что они никогда не превращаются в жир, организм просто-напросто не будет этого делать, они идут на строительные нужды.
Читайте полностью: https://vsefitnese.ru/kak-pravilno-saditsya-na-dietu/
