Стретчинг делает тело более пластичным, улучшает осанку и ускоряет восстановление после тренировок. Растяжка влияет на мышление, делая его более креативным.
Комплекс упражнений в стретчинге направлен на растяжение мышц и улучшение подвижности суставов, что в результате дает более гибкое тело в целом. Данный вид фитнеса улучшает кровообращение и укрепляет сухожилия. Стретчинг подходит людям разного возраста и уровня подготовки.
Отличительные черты:
- плавность движений и статичность поз, обеспечивающие безопасность и отсутствие травматизма
- нет возрастных ограничений
- не требует специального инвентаря
- комплекс направлен как на развитие мышц, так и улучшение состояния суставов и всего организма.
Как и для любого вида спорта имеется ряд противопоказаний:
- болезни суставов и мышц в период
- серьезные заболевания вен
- проблемы с сердцем и сосудами
- серьезные травмы и болезни позвоночника
- травмированные связки и недавние переломы.
