Утро.
1. Положительные стороны.
Выполнение физических нагрузок может стать отличным началом дня. Организм человека получит заряд бодрости и положительных эмоций на весь день. За время тренировки человек сумеет настроиться на рабочий лад и привести свои мысли в порядок для решения предстоящих рабочих вопросов и не только. Человеку, который занимается спортом в утренний период времени, легче справляться с различными стрессовыми ситуациями, возникающими за день.
2. Отрицательные стороны.
Заниматься спортом утром может далеко не каждый человек. Есть люди, которым это не позволяет делать их режим. Они не находят в себе сил для раннего подъема, чем бы они себя на это ни мотивировали. Могут завести будильник на ранний утренний подъем, даже проснуться в это время, но решительности хватит только на то, чтобы выключить его и снова погрузиться в объятия Морфея.
День.
1. Положительные стороны.
В это время суток характеристики состояния организма позволяют получить от занятий спортом максимальный эффект. Такое время отлично подойдет людям, у которых учеба или работа довольно часто становится причиной для создания стрессовых ситуаций, требующих разрешения и выхода негативных эмоций из организма.
2. Отрицательные стороны.
Также днем могут возникнуть какие-то непредвиденные дела, которые могут стать причиной неудавшейся тренировки.
Вечер.
1. Положительные стороны.
Занятия спортом в вечерний период времени положительно влияют на физическое и психологическое состояние организма. Человек может проанализировать все события, произошедшие за день. Его могут посетить превосходные способы разрешения давно терзающих проблем на работе, в учебе или дома, особенно, если тренировка проходит на свежем воздухе.
2. Отрицательные стороны.
Но вечерние тренировки могут затягиваться, что негативно отразится на режиме сна человека, стать причиной недосыпа и, как следствие, снижения работоспособности. Эти неприятные проявления не заставят себя долго ждать.
Также человек будет подвержен соблазну перенести тренировку на другой день из-за отсутствия желания заниматься физическими упражнениями, так как за весь день у него могло возникнуть большое количество возможностей подумать об этом и к вечеру принять это неправильное решение. Именно поэтому людям со слабой мотивацией, которым и без того тренировки даются нелегко, не следует оставлять занятия спортом на самый конец дня.
Вечер – не самое лучшее время для занятия физическими нагрузками, если целью их выполнения является желание человека избавиться от лишних килограммов. Такие тренировки могут быть весьма неэффективными.
