Сон уже давно связан с ожирением, и это не только перекус в ночное время, который добавляет лишние килограммы. Исследователи провели тщательное исследование, которое подтвердило взаимосвязь между плохим качеством сна и избыточным весом.
Согласно недавнему исследованию из Университета Уппсалы, недостаточное количество сна влияет на ухудшение обмена веществ. Результатом этого является повышение способности организма к накоплению жира.
«Функции сна являются незаменимыми», - пишет Джонахан Седернас, один из ученых из Университета Упсалы, в исследовании.
Ученые неоднократно проводили исследования над сопряжением недостатка сна, работой над различными изменениями и риском ожирения и диабета. Однако конкретные причины не были определены, потому что они очень сложны и трудны для объяснения. Это может быть нарушение гормонов, которые контролируют ваш аппетит.
Люди, которые не используют весь потенциал сна, кто меньше спит, имеют больше времени, чтобы поесть. У них больше соблазна к аппетиту, чем у людей, которые спят. Также они имеют большую усталость и меньше самоконтроля за искушение есть нездоровые продукты.
Ранее исследование Джонатана Седернаеса и его команды показало, что даже короткий период нарушения сна вызвал повышенный аппетит и избыточные калории.
Недавние исследования дали дополнительные доказательства того, что укороченный сон оказывает прямое влияние на метаболизм и ухудшение баланса между жировой тканью и массой тела.
Новые исследования были проведены на 15 здоровых, спортивных волонтерах. Они участвовали в двух экспериментах: один после обычной бессонной ночи и второй, где они едва засыпали. Во время испытаний количество жировой ткани, мышечной массы и крови постоянно контролировалось.
Сокращение продолжительности сна повлияло на жировую ткань. Это привело к изменениям в активности генов, непосредственно связанным с тенденцией поглощать липиды (жиры) и изменять процесс пролиферации.
Изменения наблюдались не только в жировой ткани. В мышцах людей, ученые заметили значительное снижение уровня структурных белков. Их роль заключается в поддержании и наращивании мышечной массы. Ранее другие исследования показали, что люди которые меньше спят, имеют более низкую мышечную массу, чем другие.
