Максимальное количество вырабатываемых гормонов в теле совпадает с временем окончания цикла физического развития организма.
У кого-то это происходит в 16-20 лет, а у некоторых к 24 годам. С этого момента количество вырабатываемых гормонов с каждым годом уменьшается, а самый интересующий нас гормон мелатонин управляющий циркадными (суточными циклами) и процессами восстановления и омоложения клеток перестаёт производиться в дневное время при солнечном свете.
Теперь для поддержания уровня нашей молодости необходима полная тишина и темнота во время сна или бодрствования, иначе организм будет недополучать необходимого гормона и процессы разрушения и повреждения клеток будут проходить почти бесконтрольно.
Есть одна тонкость с мелатонином, его не возможно запасать впрок, если например вчера вы не спали, эта ночь однозначно увеличит невосполнимый вклад в копилку вашей старости.
Кроме торможения старения, мелатонин активно сотрудничает с иммунитетом и при надобности стимулирует производство нужных иммунных клеток для лечения воспалительных процессов через другие гормоны.
При недостаточной продукции мелатонина стресс в повседневной жизни приводит современного человека в депрессивное состояние, поднимает давление в кровеносных сосудах, нарушает работу сердца.
При нехватке этого незаменимого гормона свободные радикалы разрушают клетки и обменные процессы вплоть до онкологии. Особенно у женщин, его дефицит вызывает явные и скрытые признаки старения.
Дефицит выработки мелатонина показателен у людей страдающих бессонницей и с другими нарушениями связанные со сном, и чувствующих себя нездоровыми.
Для улучшения показателей производства мелатонина необходим качественный сон, добавить употребление содержащие его продукты в ежедневный рацион.
Алкоголь, кофеин, нестероидные противовоспалительные средства и антидепрессанты мешают производить гормон тормозящий старение в организме.
Если статья вам полезна, поделитесь ссылкой и подписывайтесь на канал
Copyright © EndlessZen 2017 - 2018. Все права защищены.
EndlessZen@yandex.ru
