Мужской гормон тестостерон по своей сути является анаболическим стероидом, который организм вырабатывает в яичках. Так какую функцию выполняет этот гормон?
Как гормон, тестостерон в ответе за количество волос на теле у мужчины, грубый голос,толщину кожного покрова и прочие мужские характеристики! Так он отвечает за рост мышц, уменьшение жировых накоплений, качество либидо и потенции, за энергию и хорошее настроение мужчины
Если ваш уровень ниже нормы, то кушая правильную пищу можно вернуть все процессы в нормы, восстановив гормональный баланс. Выработка в организме Тестостерона зависит от количества в организме цинка и витамина В, если вы будете есть продукты богатые этими элементами и заниматься спортом, то вскоре уровень гормона придет в норму!
1)мясо
Мясо обладает высоким содержание цинка, так что смело добавляйте стейки, отбивные и другие мясные продукты к себе в рацион!
2)Орехи и семена
Обладают высоким количеством нужных жирных кислот. Которые являются источником для производства любого гормона!
3)Яйца
Содержат много белка, а так же витамины В5 и В6,которые регулируют гормональный баланс и уменьшают стресс.
4)Инжир
Обладает большим числом аминокислот, которые могут увеличить уровень мужского гормона в организме. Есть мнение, что инжир улучшают ваша половую выносливость!
5)Спаржа
Содержит витамин Е, который стимулирует создание тестостерона!
6)Морепродукты
Богаты цинком, особенно устрицы! Цинк, кроме того, помогает восстановится после нагрузок
7)авокадо
Богат витамином В6, который стимулирует выработку тестостерона и служит строительным элементом для мышц
Прочтите так же:
3 совета по увеличению количества тестостерона
5 добавок из аптеки для роста мужского гормона
3 упражнения на уровень тестостерона
Ставьте лайки и делитесь информацией с друзьями, так же подписывайтесь на "Мужскую Берлогу"! У нас интересно!
