В начале прошлого века в Финляндии зародились лыжные гонки. И спортсмены искали выход заниматься и готовится к соревнованиям без снега. Таким способом появилась имитация ходьбы на лыжах, которая оказалась настолько эффективной, что со временем превратилась в отдельное спортивное направление - скандинавскую ходьбу.
Все что необходимо для занятий этим видом спорта - это специальные палки, которые регулируются под ваш рост. И всё!
Что самое интересное - минусов у скандинавской ходьбы нет.
Она подходит для всех: обычным людям и спортсменам, детям и взрослым, беременным женщинам и молодым мамам, людям с избыточным весом и тем, кто стремится к стройности.
Зато плюсов очень много:
- Бережет суставы. Снижая нагрузку на суставы ног. У кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом и бег противопоказан - можно заняться скандинавской ходьбой.
- Улучшает работу сердца и легких. Это эффективная кардиотренировка на свежем воздухе.
- Помогает похудеть. Во время тренировки сжигается на 45% больше калорий, чем при обычной ходьбе.
- Все мышцы задействованы, около 80 % мышц всего тела и соответственно повышается их тонус.
