Около 75% представительниц наших соотечественниц рано или поздно вынуждены столкнуться с таким понятием, как диета для ног и бедер. Все дело в том, что именно эти части тела являются наиболее проблемными в женской фигуре, нередко заставляя девушек и женщин тратить огромное количество времени на поиски эффективной методики для похудения. Одна из них, предлагаемая известными в мире диетологами, предусматривает соблюдение специальной системы питания на протяжении 14 дней, позволяя в конечном итоге избавиться от 1 до 5 килограмм лишнего веса в области живота и ног.
Главным принципом такой диеты является полный отказ от продуктов питания, которые являются вредными для организма, а также введение в собственный рацион полезной и здоровой пищи, богатой клетчаткой. Дополнительно усилить эффект поможет употребление комплексов витаминов, минералов и микроэлементов, а также достаточно большой объем минеральной воды.
Эффективная диета для ног и бедер предусматривает употребление двух литров негазированной воды ежедневно, которая позволит ускорить обмен веществ в женском организме. Для разнообразия рациона можно употреблять полезные зеленые чаи, свежевыжатые соки, морсы или компоты.
Однако одна только диета для ног и бедер, возможно, не справится с объемом поставленных вами задач, поэтому оптимальным решением будет дополнить ее контрастным душем, постоянными физическими нагрузками и использованием дополнительных средств для похудения.
Кроме того, чтобы похудели ноги и бедра, необходимо включить в свой рацион большое количество овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, способные бороться с вредным воздействием, содержащихся в организме, свободных радикалов. Застой жидкости в клетках помогут предотвратить блюда, содержащие чеснок или перец, а вот обильное количество питьевых йогуртов дополнительно будет способствовать быстрому накачиванию мышц и обретению стройного силуэта.
Если период похудения пришелся на конец лето–начало осени, особенное внимание стоит уделить арбузам и дыням, которые позволят вывести из организма лишнюю жидкость, а также будут принимать активное участие в сжигании жиров в области ног и бедер.
