Последнее время здоровый образ жизни и правильное питание все больше набирает популярность. А сколько существует блогеров, которые постоянно пишут о спорте, о здоровье, о мотивации, не счесть. Но спорт не только модный, но и полезный.
Ежедневные физические упражнения еще никому не навредили, благодаря им не только корректируется фигура, но и улучшается здоровье человека (конечно, если одновременно соблюдать правильное питание, отбросить вредные привычки). Чтобы спорт доставлял настоящее удовольствие, нужно выбрать занятие по душе, тут уж много вариантов: волейбол, фитнес, баскетбол, плавание, легкая атлетика, футбол, бокс, танцы или просто езда на велосипеде и утренние пробежки. Физические упражнения к тому же поднимают настроение. Давно доказано, что при занятиях выделяется гормон счастья – эндорфин.
Спорт отлично влияет и на психику человека, т.к. развивается внимание, мышление, улучшается самооценка, человек начинает любить себя, воспитывает в себе трудолюбие, самостоятельность, дисциплину, силу воли и это еще больше мотивирует его к другим достижениям.
Стоит отметить, что спорт не ограничивается ни возрастом, ни полом, ни способностями и талантами, им может заниматься каждый, а вот чем раньше начать – тем лучше. Вот больным, например, нужна физическая активность, чтобы быстрее выздороветь, детям – чтобы правильно развиваться, молодым – чтобы сохранить молодость надолго, а взрослым – чтобы жить полноценной жизнью, несмотря на возраст.
А если спорт совмещать еще и со здоровой едой и регулярным сном, то человек заметно меняется: ощущает чувство собственного достоинства, становится выносливее, меньше страдает от депрессии и одиночества, просто готов свернуть горы!
Многие думают, что заниматься спортом – это сложно и нужна какая-то подготовка. Неправда! Необходимо только желание. Ведь не обязательно заниматься профессиональным спортом, участвовать в соревнованиях, утруждать себя запредельными нагрузками, можно просто вечером пешком погулять или покататься на велосипеде, можно пробежаться в свое удовольствие, не ограничиваясь временем и расстоянием. Важно, чтобы спорт приносил только радость и удовольствие, чтоб хотелось заниматься им дальше, а не бросать при первой же неудачи.
Спорт – это движение, а движение – это жизнь! Не стоит забывать про это. Просто нужно жить в свое удовольствие, ведь жизнь у каждого одна.
