Мы продолжаем знакомить наших читателей с вспомогательными наработками традиционного ушу. Кроме широко распространенных методов, которые можно встретить практически повсеместно, иногда встречаются довольно редкие, но интересные наработки. Многие из них были позаимствованы из так называемых "72 искусств Шаолиня" (на самом деле, правильное название "少林七十二绝技修炼方法"). Одно из таких интересных упражнений - наработка бумажного тента/навеса ( 纸篷功 zhǐpénggōng , другое название 日硬功 ) для постановки удара кулаком и резкого рывка разноименной куки как после захвата ( 击挽 jī wǎn).
Это специальная тренировка кулаков, относящаяся к специальному разделу - жёстких и мягких методов ( 少林刚柔法 gāngróufǎ).
Сначала делается специальный стол примерно длиной в два чжана (1 чжан - китайская мера длины равна 100 цуней, т.е. 3,33 м), шириной в три чи (1 чи = 10 цуней, т.е. 0,3 м) . Вдоль коротких сторон столешницы жёстко прибиваются две доски, пространство между ними выкладывается досками таким образом, чтобы их можно было убирать (это расстояние составляет примерно 1 чжан 45 чи). "Бумажный тент" делается из листов бумаги, перевязав их посередине верёвкой. Ширину пачки делают в два чи, а длину немного меньше ширины стола..
Тренируются следующим образом:
Исходное положение: встаем напротив короткой стороны стола в позиции мабу или гунбу, разместив "бумажный тент" перед собой на поверхности стола не дальше расстояния в один кулак от себя.
Отработка для правой руки: правую руку сжимаем в кулак и наносим сильный удар (в оригинале, бить с ожесточением 猛击 měngjī ) по тренировочному снаряду, левая в это время держит за дальний конец верёвку, привязанную к "бумажному тенту", и когда он от удара улетает от вас, то левая рука за верёвку возвращает его обратно.
Тренироваться необходимо ежедневно ранним утром и поздним вечером (每日清晨夜晚 ), тренируя либо одну одну, либо обе руки.
Вначале вес "бумажного тента" должен быть примерно двадцать цзиней (廿斤). Затем, по мере наработки, когда он уже будет казаться лёгким, то в середине проделывают отверстие для специального утяжелителя или просто завертывают внутрь свинцовый груз, постепенно добавляя по десять цзиней. На финальной стадии тренировок вес тренировочного снаряда должен быть в сто цзиней (1 цзинь традиционная китайская мера веса, составляла 0,6 кг).
На это основная часть наработки считается завершенной, но не совершеннейшей.
На следующем этапе из столешницы убирают сперва одну доску, чтобы образовалась щель в столешнице. Тренироваться нужно так, чтобы при ударе"бумажный тент" перелетал через щель на другой её край. Затем дёргаем за верёвку так, чтобы он перелетал обратно.
Когда это будет наработано, то убирают следующую доску и так далее. В итоге остаются только две прибитые доски, а открытое пространство будет равно всей поверхности стола и при тренировке"бумажный тент" от ударов и рывков будет летать от края до края стола.
Дм. Моисеев, СПб - 2018
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, ставьте лайки, делайте перепосты, а мы будем радовать вас интересными и полезными материалами!
