Мелатонин – это гормон сна, жизненно необходимый всем живым существам. Он оказывает влияние на многие процессы жизнедеятельности: регулирует работу мозга, деятельность эндокринной системы, кровяного давления, ритмов сна. Усиливает иммунитет, участвует в функционировании пищеварительной системы. Способствует снижению любой активности – физической, эмоциональной или интеллектуальной. Недостаток мелатонина вызывает многочисленные нарушения, одним из следствий которых является преждевременное старение организма. Хорошая новость – его можно принимать в таблетированной форме и таким образом восполнять дефицит.
Теперь доказано, что мелатонин способствует уменьшению уже существующих зон поражения сердечной мышцы, вызванных острой сердечной недостаточностью, сообщают «РИА Новости». Российские ученые из Института теоретической и экспериментальной биофизики РАН опубликовали результаты исследований в International Journal of Molecular Science.
Одна из главных проблем в кардиологических исследованиях – попытка понять, как заставить сердце работать «правильно»: то есть снабжая все органы необходимым количеством кислорода. Сами мышцы сердца зависят от работы митохондрий, которые являются поставщиками энергии для клеток. Если эти органеллы повреждены, то происходит сбой в работе сердца, теряющего способность нормально сокращаться. В результате сбивающего сердечный цикл.
В эксперименте проводилась попытка защитить сердце, увеличив дозы мелатонина, который выдавался подопытным крысам с водой. Ставка делалась на антиоксидантные свойства гормона. Спустя несколько недель такой диеты у животных искусственно вызвали сердечный приступ. Результаты сравнили с контрольной группой крыс, которые не принимали дополнительные дозы мелатонина. Оказалось, что мелатонин действительно укрепил организм грызунов: получавшие его крысы гораздо лучше справились с шоком.
Чтобы повысить уровень гормона сна, не обязательно пить таблетки. Можно придерживаться диеты, содержащей триптофан, который преобразуется в мелатонин. Для этого нужно включать в рацион сыры (в основном твердых сортов), мясо, рыбу, бобовые, творог, йогурт, молоко, орехи, соевые бобы. Очень богат триптофаном арахис. Из злаковых наиболее высокий процент этого белка содержит овес.
__________________________________________________________________________________________________________
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен!
Читайте новости в наших соц. сетях: facebook | вконтакте | одноклассники | twitter
