Вы знали, что занятия спортом повышают ваши когнитивные способности? А утренняя пробежка напрямую влияет на ваш дальнейший рабочий день? Так и есть!
1. Физическая нагрузка создает такое состояние, при котором организм начинает действовать в правильном режиме. Получается, что замешивается такой коктейль нейротрансмиттеров, при котором организм получит все, что ему необходимо. Мозг лучше запоминает информацию, вы сможете лучше концентрироваться, улучшается сон, а следовательно снижается и вес.
2. Во время физической нагрузки кровеносные сосуды выделяют оксид азота, что способствует их росту. А чем больше кровеносных сосудов, тем лучше наша память. Поэтому во время подготовки к экзаменам обязательно занимайтесь хотя бы минимальной физической нагрузкой.
3. И самое главное, физическая нагрузка дает строиться протеину BDNF, который позволяет сохранять нейронные клетки головного мозга молодыми и здоровыми, а значит, замедляет старение.
Заниматься нужно каждый день, но всего лишь по полчаса, таким образом наш мозг всегда будет режиме полноценной работы. Так что спорт-это не только про снижение веса, но и про развитие вашего интеллекта)
