Человеческий организм – это настоящий газоперерабатывающий завод. Так как он, и осуществляет приема газов (например, кислорода), так и создаёт, и испускает их, во время пищеварения. Средний человек испускает газы - в виде отрыжки или флатуленции (т.е., через задний проход), до двадцати раз в день.
Испускаете много газов, у вас метеоризм и отрыжка после еды? Это потому, что еда которую вы едите, тяжела для вашей пищеварительной системы, и ваш организм говорит вам об этом.
Но, количество газов может значительно возрасти и потому, что вы употребляете определенные продукты и напитки.
Это вполне естественно, когда у вас отходят газы. Ваше тело испускает их, как побочный продукт плохо перевариемой пищи.
Но если вы иногда испытываете болезненное вздутие живота или избыточные газы, скорее всего, ваш рацион питания.
Почему вырабатываются газы
Когда вы употребляете еду, ваша пищеварительная система работает, чтобы разложить пищу на полезную энергию для питания клеток, а также многих процессов и функций организма.
Но ваш кишечник, находит определенные продукты слишком сложными для разложения на энергию и отходы, а газ - это побочный продукт, когда перевариваемая пища находится, в толстом кишечнике.
Часть продуктов, которые не могут быть разрушены и переварены кишечником, перемещаются в толстую кишку, которая полна бактерий. Бактерии в вашей толстой кишке ферментируют эти непереваренные частицы пищи, что приводит к выработке газов, отрыжке и метеоризму.
Газы, также могут быть вызваны продуктами, с которыми тонкий кишечник не может справиться, поскольку он не содержит достаточного количества ферментов, называемого лактазой. Который разрушает лактозу, сахар который содержится в молоке и молочных продуктах, бактерии снова начинают бродить перерабатывая эти сахара, что и вызывает метеоризм.
Еда вызывающая метеоризм
Организм каждого человека, по-разному реагирует на различные продукты - у некоторых людей нет проблем с перевариванием молочных продуктов, в то время как другие люди страдают от избыточных газов.
Чтобы выяснить, что вызывает метеоризм, обратите внимание на продукты, которые вы употребляете в пищу, чтобы связать симптомы избыточного выделения газов, с вашим рационом питания.
Различные типы сахаров, встречающиеся в продуктах питания, включая фрукты и овощи, зачастую организму очень трудно обработать. Вот основные, из них:
- Продукты, подслащенные искусственными подсластителями;
- Сухофрукты;
- Бобовые;
- Фрукты;
- Крахмалосодержащие продукты;
- Зелень и некоторые овощи;
- Молоко и молочные продукты;
- Злаковые.
Но имейте в виду, что не все эти продукты могут негативно влиять на вас, и наоборот, ваш организм может не переваривать совершенно неожиданные продукты, о которые вы и не знали.
И ещё, имейте в виду, что чрезмерные газы, также могут быть вызваны определенными лекарствами и состоянием здоровья.
Дорогие Друзья! Голосуйте за статью и не забывайте подписываться на канал!
