Легкая утренняя пробежка в парке на фоне ярких лучей солнца и обязательно под хорошую музыку – такая картина есть практически в каждом голливудском фильме. Кто из нас не мечтал на минуту почувствовать эту приятную утреннюю свежесть перед началом рабочего дня и на секунду оказаться героем, который бежит навстречу своим будущим победам?
Да, с графиком сегодняшнего дня это сделать тяжеловато. К тому же, нужно просыпаться раньше и добавить в свой список еще пару-тройку обязательных процедур. И все это вместо того, чтобы лишние полчаса понежиться в объятиях любимого одеяла.
Но давайте на секунду представим, как может измениться ваша жизнь, если все же лечь спать пораньше и поставить будильник на утренние часы.
Поддержите молодых авторов - подписывайтесь на канал и оценивайте статью. Каждый день команда профессиональных диетологов и фитнес-тренеров пишет статьи для вас.
Будьте здоровы!
1. Бег полезен для здоровья
Только представьте, какую пользу принесет вашему организму получасовая пробежка на свежем воздухе. Бег помогает поддерживать в тонусе организм и ощущать себя сильным и здоровым настолько, насколько это вообще возможно. Не зря многие фитнес-инструкторы советуют начинать тренировку с небольшой пробежки.
2. Хорошая психологическая разгрузка
Когда мы бежим, есть время подумать о том, что беспокоит. А если отвлечься от окружающего мира, надев удобные наушники, то можно здорово и полезно провести время наедине с собой. Не важно, где вы бегаете – в зале или на улице. Эффект будет приятным и неожиданным. Кто-то даже утверждает, что провести некоторое время на беговой дорожке лучше, чем сходить к психологу.
3. Бег делает наш организм сильнее
Любая физическая нагрузка отлично поднимает самооценку и позволяет почувствовать себя сильнее. А бег, к тому же, помогает поддерживать в тонусе очень важные группы мышц.
4. Сжигание жиров
Без этого пункта никуда. В среднем, за час бега можно потерять от 500 до 700 калорий! Хорошие показатели, правда? А если сочетать регулярные пробежки с правильным питанием, то результат может очень приятно вас порадовать.
5. Спортивные люди успешны
Поразительно, но факт. То, как мы следим за своим телом – является главным отражением нашего характера. Хорошая физическая форма сообщает окружающим, что человек заботится о своем здоровье и регулярно занимается самосовершенствованием.
Рекомендуем - 8 простых способов потреблять меньше калорийПодписывайтесь на канал, тогда вы не пропустите выход новых советов.
