Результаты медицинских исследований.
Способность двигаться закладывается у человека еще с периода нахождения в утробе матери. Именно там мы начинаем переворачиваться, толкать маму ножками и ручками, потягиваться.
Однако так сложилось, что мы сами с каждым годом начинаем сокращать количество наших движений: не занимаемся спортом, вместо пеших прогулок ездим на машинах, вместо подъема по ступенькам ездим на лифте, а подвижные игры с детьми заменили смартфоны, компьютеры и планшеты.
Что ожидает нас в будущем?
Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов. Без них адреналин в нашем организме достигнет своего максимума, и мы впадем в депрессию.
Недостаток движения приводит к мышечному голоду, а это приводит к тем же проблемам, что и нехватка витаминов или кислорода.
Нет движений – нет энергии, бодрости, падает работоспособность.
Без спорта наше тело становится слабым, мы быстро устаем.
Появилась отдышка – больше двигайся, ведь недостаток двигательной активности резко снижает работу дыхательной системы.
Медицинские исследования показали, что любые физические упражнения защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают кровообращение, благотворно влияют на психическое состояние человек.
Ожирение? Да, чем меньше мы двигаемся, тем быстрее наше тело заплывает жиром.
Стали болеть суставы и связки? Пора бы заняться спортом!
Лежим на диване или сидим за компьютером – часто болеем, ведь физические нагрузки в разы поднимают наш иммунитет.
Доктор Поль Брэгг утверждал, что каждый человек обязан проходить в сутки не менее 3-8 км, независимо от занятости и погодных условий. Сам великий врач ежедневно занимался ходьбой, бегом и кардио упражнениями.
А мы от себя добавим, что, сколько бы вам ни было лет, как бы вам не хотелось лишнюю минутку полежать возле телевизора, выпить бутылочку пива и похрустеть чипсами и сухариками, вспомните о том, что жизнь у вас одна. И не стоит прилагать максимум усилий, чтобы поскорее от нее избавиться. Да, именно так. Ведь наше нежелание двигаться, заниматься спортом, гулять по вечерам, есть вредную пищу – это то, что в разы сокращает нашу жизнь, ухудшает наше самочувствие и делает нас несчастными.
Пишите в комментариях, какой вид двигательной активности вы чаще всего используете.