"Все мои тренировки будете вести вы? Или меня также будут тренировать мужчины?"
Такие вопросы я услышала от своего нового клиента на его первой тренировке.
Бывший американский футболист команды колледжа за свои двадцать с чем-то лет никогда не тренировался у женщины. Его недоверие было очевидно.
Я работаю тренером почти 9 лет и это не первый случай подобного отношения со стороны клиента. Я точно знала, что надо сделать, чтобы завоевать его уважение.
На следующий день он делал умеренно тяжёлые сеты из пяти становых тяг. Последний сет с 235 фунтами (~106 кг) был довольно тяжёлым для него. Он старался не показывать эмоций, но на лице читалось возмущение и после завершения пяти повторов выглядел довольно усталым.
Хотя он был вежлив и слушал мои советы, в целом его отношение было презрительным и даже почти отчуждённым. Я не знаю, возможно мне это всё показалось, но на мой взгляд ему было всё равно, что я говорю.
Я заметила, что на последнем сете он не выпрямился полностью согласно стандарту движения. Это был мой шанс заставить его уважать меня. Я подошла к штанге (в 6 утра и совершенно неразогретая) и показательно легко сделала 8 повторов, попутно комментируя технику движения.
Его глаза вылезли на лоб. Я почти слышала его мысли: "Срань господня! Да эта сучка не так проста!"
После завершения меткона он подошёл ко мне.
— Можно вопрос?
— Конечно.
— Какой у вас одноповторный максимум в становой тяге?
Я мысленно улыбнулась. Интуиция не подвела меня.
К следующей тренировке он капитально изменился. Он явно посидел пару часов в интернете и теперь одолевал меня вопросами о питании и моей соревновательной карьере. Часть меня хотела сказать ему, что он наивен. Хороший атлет с сильной задней поверхностью бедра не всегда будет хорошим тренером. Но я ничего не сказала, потому что мне было важно, что его скептицизм исчез и он хотел работать с тренером женского пола.
Ещё у одного мужчины поменялось мнение.
Пещерный человек говорит: "Нет женщина учить моя!"
К сожалению, не всех мужчин так легко переубедить, как моего утреннего лифтёра. Некоторые мужчины до сих пор не осознают, что на дворе 2018 год и женщины могут вести тренировки. Хотя те тренерки, с которыми я разговаривала, говорят, что таких мужчин меньшинство, они всё-таки существуют и продолжают вредить везде и всегда.
Пит Монжё, владелец CrossFit Zanshin в штате Джорджия, однажды столкнулся с клиентом мужского пола, который отказался тренироваться, если группой руководила женщина.
"Он пришёл и размялся, а потом, как только тренерка начала вести занятие, он собрал вещи и ушёл", — говорит Монжё. Пит поговорил с этим клиентом и тот признал, что не будет принимать инструкции от тренера женского пола.
"Потом он попросил показать расписание, а у нас оно весьма гибкое и нефиксированное, чтобы он мог прийти на тренировку к тренеру-мужчине. Я сказал, что так не получится, вернул ему деньги за абонемент и он стал ходить в соседний зал."
Ситуация в зале у Монжё носила экстремальный характер, как правило тренерки говорят о более скрытом сексизме.
Бет Хоман Ванната работает в Crossfir Bradenton, штат Флорида. Она считает, что может довольно быстро заметить мужской скептицизм.
"У них как будто меняется взгляд, когда они входят и видят, что их сегодня будет тренировать женщина и других тренеров в зале нет. Я хочу сегодня узнать больше...жаль, сегодня ничему не научусь",— говорит Ванната.
Она вспоминает клиента, который проходил вводные уроки у её мужа, Пэриса Ванната.
"Всё прошло отлично, муж сказал, что клиенту очень понравилось и в итоге он купил абонемент в основную группу".
Но когда этот мужчина пришёл на первое занятие и увидел, что его ведёт Бет, а не Пэрис, его отношение к тренировкам полностью изменилось.
"Как только он увидел, что я буду вести тренировку, у него сразу же изменилось поведение", — говорит Бет. "Я помню, как он демонстративно стоял, скрестив руки на груди и выставив ногу, как будто ему было скучно. Он сразу же стал перебивать меня и не давать мне закончить предложение. Он дал понять, что он и без меня знает, как приседать".
"Я была очень смущена, потому что муж мне рассказывал о том, как приятно было тренировать этого клиента. Он описывал абсолютно другого человека."
Хотя этот мужчина оплатил полностью абонемент, больше он не приходил.
Профессионализм вместо демонстрации сил
Обвинить моего клиента в скептицизме очень легко, так же легко, как предположить, что проблема на самом деле во мне.
Ему было 20 с небольшим лет, он занимался спортом в колледже и был в довольно неплохой форме. Показать, что я сильнее его, было одинаково важно для нас обоих. Это помогло мне обрести самоуверенность и убедить себя, что я способна тренировать молодого парня.
"Почему мне нужно было показать, что я могу поднять на становой тяге больше, чем он, чтобы убедить себя в том, что я имею право его обучать?" — спросила я себя в тот день.
Я не единственная женщина, которая демонстрирует свои кроссфит-умения для повышения самоуверенности.
Эшли Черибуни, тренерша в CrossFit Doulble Barrels (Сан Маркос, Калифорния), утверждает, что у неё был похожий случай.
"Я тренировала юных футболистов из местной старшей школы и было очевидно их ощущение "Эта девочка будет учить нас тяжёлой атлетике. Штош." Но потом, когда я легко сделала взятие в стойку штанги весом 135 фунтов (~61 кг), они сразу подумали "Похоже она всё-таки разбирается в том, о чём говорит", — рассказывает Черибуни.
Она добавляет: "Или иногда я вижу, что парень настроен скептично и тогда я делаю выход на турнике для группы и он такой "Я так не умею. а она просто взяла и запрыгнула на турник не разогревшись. Чёрт!"
По словам Черибуни, раньше её первым инстинктивным порывом всегда было физическое доказательство своих тренерских способностей, но потом она поняла, что это на самом деле не нужно. Она осознала, что может доказать свою тренерскую состоятельность с помощью демонстрации своих знаний. Потребуется больше времени, но если вы достаточно терпеливы и продолжите качественно и результативно вести тренировки, мужчины начнут слушать и выполнять указания.
Недавно у Черибуни был очень неподдающийся клиент, с которым она договорилась на 10 занятий. Изначально настроенный очень скептично, мужчина изменил своё отношение после шестой тренировки.
"Вы знаете, когда вы мне сказали, что мне нужно столько тренировок (перед началом групповых занятий), я вам не очень поверил",— цитирует Эшли. "Я думал "Она просто хочет выудить из меня деньги", но я заметил, что плечо стало меньше болеть и улучшилась растяжка, я стал чувствовать себя сильнее и поэтому хотел продолжать персональные тренировки даже после допуска к групповым занятиям."
У Ваннаты схожее мнение: дело в уверенности и самооценке. Прежде чем обвинять кого-то в недоверии, сначала нужно улучшить уверенность в своих силах.
Ей потребовалось некоторое время, чтобы стать уверенной в себе.
"Я выросла с лишним весом, поэтому работа над уверенностью в себе была ключевой. Мужчины, особенно спортсмены из колледжа — самые сложные клиенты с точки зрения уверенности в моих тренерских способностях. Но если смотреть с самого начала моей тренерской карьеры, то определенно случился сдвиг в моём мышлении. Сейчас я уверена в том, что мои тренировки полезны."
"Всё дело в опыте и вере в себя", добавляет она.
Вилма Розарио, оунер CrossFit Antics в г. Окала, штат Флорида, тоже периодически сталкивается с недоверием. Из-за её маленького роста (~160 см) она в свои 26 лет получает тройную дозу дискриминации.
"Например они говорят: "А ты не слишком ли молода, чтобы быть владельцем зала?", — говорит Розарио.
Поскольку миниатюрная Розарио не будет показывать клиентам свои умения в становой тяге, по её словам она научилась быть спокойной, уверенной и настойчивой при ведении тренировок.
"Неважно какого вы пола и сколько вам лет, нужно быть напористым и показывать людям, что вы эрудированный тренер и знаете, что делаете. Это главный способ заработать их уважение."
"Не действуйте на эмоциях", — добавляет она. Многие начинают включать эмоции в ответ, когда им кажется, что их оскорбляют. Лучше отключить эмоции, а если всё-таки не получилось — действовать профессионально и использовать имеющиеся знания.
"Это возможно только при постоянном обучении."
"Я читаю CrossFit Journal каждый день и слушаю все подкасты. Чем больше вы знаете, тем больше люди будут уважать вас. Недостаточно быть хорошим атлетом. Нужно постоянно улучшать свои знания."
"Когда ты постоянно учишься новому, ты начинаешь верить, что ты этого достоин. И ты должен верить в себя, если хочешь, чтобы остальные тоже верили в тебя."
Что делает тренера тренером?
Во время написания этой статьи я поговорила больше чем с дюжиной женщин, формально и неформально, чтобы понять, сталкивались ли они со случаями дискриминации. Или же я была одинока в своей неуверенности при ведении тренировок для некоторых мужчин. Я довольно быстро убедилась, что нас было много.
Взгляды на проблему различались, но прослеживалась общая нить — принятие.
Независимо от недостатка уверенности в себе или просто влияния какого-то придурка в зале, большинство женщин, с которыми я разговаривала (и я с ними согласна) сошлись в необходимости больше работать, чтобы поднять самоооценку и доказать мужчинам, что мы способны их учить.
Также я общалась с несколькими тренерами-мужчинами и спрашивала, были ли у них случаи неуверенности в себе при ведении тренировок. Хотя некоторые признавали, что при работе с опытными атлетами они немного нервничали, в общем и целом состав группы не имел значения.
Так получилось, что я принадлежу к тем, кто считает себя феминистками и поэтому меня шокирует сложившаяся ситуация. Я всегда принимала всё как есть. В университете для меня было нормально, что зрители приходили только на последние пять минут нашего баскетбольного матча, потому что дальше играли мужчины. Всё-таки мы не могли эффектно бросать сверху и было естественно, что нашими единственными болельщиками были родители.
Я всегда смирялась с тем, что мне нужно демонстрировать свои физические способности клиентам мужского пола, чтобы они не считали, что им дали плохого тренера в виде меня.
И честно говоря меня до сих пор забавляет мысль о женщине-тренере в НФЛ (лига американского футбола) или НБА.
Определённо мне ещё надо работать над собой. Было бы здорово попасть туда, где мне у меня не будет необходимости доказывать свои способности, рискуя спиной на дюжине становых тяг без какой-либо разминки. И было бы здорово попасть туда, где мне самой не важен пол клиента.
Но самое главное, было бы здорово, если бы невежественные мужчины всего мира начали бы так же относиться к тренерам: не как к мужчине или к женщине, а просто как к тренеру. Ведь что определяет уровень тренера: годы опыта, полномочия и результат? Или что у тренера есть член?
Так что я обращаюсь ко всем мужчинам: Слушай тренера и дави колени наружу или проваливай. На дворе 2018-й и я тут главная.
Об авторе: Эмили Бирс — постоянный автор CrossFit Journal и тренер в CrossFit Vancouver. Она заняла 37 место на CrossFit Games 2014 года. Оригинальная статья.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить! Если есть интересный текст, оставляйте ссылку в комментарии и я переведу.
