Сегодня вас ждет непривычно короткая статья. Был очень сложный день, но я все равно выделила 1,5 часа на работу со своим каналом! Надеюсь, вы будете довольны сегодняшним знакомством с очередным интересным человеком!
👍Самых терпеливых в конце ожидают 2 отличных видео!
🔽🔽🔽🔽🔽
Честно говоря, когда я впервые увидела фото этой женщины, то была безмерно удивлена (если не сказать - шокирована) овалом лица, состоянием шеи и зоны декольте. Положа руку на сердце, у меня, пожалуй, больше проблем с шеей, чем у Елены! А ведь я гожусь ей в дочери!
Знакомьтесь: Елена Пятибрат. Этой женщине на данный момент - 61 год.
✅Елена имеет медицинское образование и давно работает в этой среде. Она - врач акушер-гинеколог, нутрициолог и косметолог. Разработала свою программу еще в 1998 году и неуклонно ей следует. Результат налицо во всех смыслах!
Она широко известна в среде тех, кто интересуется методами естественного оздоровления и омоложения. Также она стала популярна своим девизом:
Нагло довольная собой!
Действительно, у нас не принято быть довольными собой. Женщины, уверенные в себе, вызывают среди представительниц прекрасного пола не самые лучшие эмоции. Почему? Как сказал когда-то Довлатов в своей книге "Иностранка":
Они считали, что в Марусином тяжелом положении необходимо быть усталой, жалкой и зависимой. Еще лучше - больной, с расстроенными нервами. Тогда бы наши женщины ей посочувствовали. И даже, я не сомневаюсь, помогли бы.
А так? Раз слишком гордая, то пусть сама выкручивается... В общем:
"Хочешь, чтоб я тебя жалела? Дай сначала насладиться твоим унижением!"
Елена Пятибрат - конечно, не из тех, кого нужно жалеть. И она, на первый взгляд, сразу выделяется среди других представителей "омолаживающих программ". Хотя бы тем, что не носит длинные волосы, а десятки лет появляется с одной и той же ультракороткой стрижкой. Также Елена абсолютно не использует декоративную косметику. Не красит волосы. А на вопрос "Почему?" отвечает: "Не хочу пачкаться".
❗️Ремарка: это не призыв к тому, чтобы отказаться от декоративной косметики и окрашивания волос. Я сама пользуюсь и буду пользоваться. Просто констатирую факт об этой женщине.
Самое интересное из программы Елены Пятибрат
Эта женщина проводит вебинары, ведет группу и сайт Vremeny net, делится секретами своей программы. Я приведу в своей статье то, что не украдено из платных источников, а открыто выложено самой Еленой в интервью и доступных всем интернет-пользователям материалах.
✅ Ежедневный ритуал красоты. Елена называет это рутиной (кто знаком с системой уборки Флайледи, наверняка даже не вздрогнет, услышав словосочетания "утренняя рутина" или "вечерняя рутина"). Никаких дней красоты! Привычка ухаживать за собой должна стать ежедневной.
Утренний ритуал красоты Елены:
- самомассаж в постели (5 минут);
- китайская гимнастика (17 минут);
- двукратное очищение лица (2 минуты);
- валик под поясницу (5 минут).
Вечерний ритуал красоты Елены:
- валик под поясницу (5 минут);
- двукратное очищение лица с самомассажем (10 минут);
- валик под лопатки (5 минут);
- упражнения в постели перед сном (3 минуты).
Также, в зависимости от имеющегося времени, Елена добавляет в течение дня приседания, упражнение "планка" и гимнастику для лица.
На моем канале удивительным образом оказалось практически всё, что я прочитала вчера о ритуалах Елены! Как после этого не порадоваться, что я нахожусь на похожем пути, собирая по крупицам разные японские и китайские техники.
Минус 5 см в талии за неделю? Мой опыт похудения на валике Фукудзи.
Как сделать утро добрым и бодрым за 5 минут? Тибетский самомассаж!
Тибетская омолаживающая гимнастика. 5 утренних жемчужин
Вы еще не делаете планку каждый день? 5 причин начать прямо сейчас!
✅ Здоровое питание и прием БАДов.
❗️Стоит заметить, что Елена - профессиональный нутрициолог. Поэтому грамотно подобрала для себя комплекс полезных добавок. Это НЕ означает, что мы можем взять ее список и принимать то же самое! Для того, чтобы грамотно подобрать биодобавки, нужно сдать хотя бы минимум анализов и получить рекомендацию нутрициолога.
Елена работала в американской компании "Нутрицевтик", где адаптировала формулы биодобавок с учетом особенностей состояния здоровья жителей РФ.
Елена принимает витамин Е, Omega-3, рыбный коллаген, L-карнитин, кремний, кофермент Q10, микронизированные зеленые смеси.
О здоровом питании Елена рассказывает в своем курсе. При этом она не является фанаткой. В частности, пьет кофе и даже называет себя кофеманкой. Не есть красное мясо, но животные белки (птица, рыба и яйца) есть в ее рационе. Не пьет алкоголь, но только по той причине, что равнодушно к нему относится.
✅ Полноценный сон. Этот пункт сложно переоценить, если хочется продлить молодость. О нем я писала уже дважды на своем канале. Например, в этой публикации:
Спать и молодеть? А что, так можно было? Все секреты - в одной статье!
✅ Активный образ жизни. Елена ежедневно занимается китайской гимнастикой, делает 108 приседаний и эпизодически ходит в тренажерный зал. Энергия из нее бьет ключом, и в этом легко убедиться из ее видеороликов.
✅ Гимнастика/массаж для лица. Свой комплекс Елена адаптировала из японского лимфодренажного массажа лица Асахи. Конечно, в открытом доступе целиком вы не найдете все элементы работы с лицом от Елены Пятибрат. Но чем-то она активно делится в Фейсбуке и на Ютубе.
Вот с этого видео и началось на днях мое знакомство с секретами от Елены. Немножко смущает тембр голоса - сначала будет тяжеловато слушать. Или это только у меня такое восприятие 😄
✅ Самомассаж тела с помощью щеток. У Елены на Youtube есть видео, которое так и называется: "Танец со щетками".
В открытых источниках Елена отвечает на вопросы о том, что такое двукратное умывание, какие еще полезные привычки стоит формировать. И многое другое!
Бонус!
Напоследок - видео о двукратном умывании. И тут снова я вижу такие знакомые и любимые мои японские принципы! Кто давно меня читает, тот помнит статьи о Чизу Саеки - японском косметологе со стажем 45+.
Мне очень понравилось то, как Елена описала свой процесс умывания. Действительно, лимфодренажный массаж очень удобно комбинировать с умыванием. У Елены он получается двойной: сначала - при нанесении гидрофильного масла. Затем - при смывании пены.
Впервые я увидела такой прием вбивания пены в лицо, с помощью легких постукиваний. Без растягивания кожи. И это - снова напоминает мне принципы от Чизу Саеки. Как и финальный лосьон - средство, которое широко известно каждой японке, у нас же обычно он представляет собой тоник.
***
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍 - это очень приятный и абсолютно бесплатный способ поблагодарить автора за его труд! Делитесь с друзьями в соцсетях, сохраняйте себе на стены и подписывайтесь на канал "7 минут на красоту"! Ведь вас еще ждут знакомства с очень многими интересными персонами!
Я до сих пор не могу поверить, что мой канал становится таким популярным. За половину месяца количество подписчиков возросло в 9 раз! Буду стараться оправдывать ваши ожидания!
Спасибо, что вы со мной и до новых встреч!
И пара публикаций по теме:
Стираем возраст с лица по-японски. Массаж Асахи
Японская революция красоты! Секреты от Чизу Саеки - косметолога со стажем 45+
