Полезнные советы 35+

Привет, я Лена, 55 лет. Если вы думаете, что в этом возрасте люди встают на рассвете, пьют зелёный чай и бодро бегут на прогулку, то вы ошибаетесь. Это точно не про меня. Мой будильник звенит в 8:30, и первые минут десять я просто лежу, собираясь с силами, чтобы встать. Зелёный чай? Нет, спасибо, я предпочитаю крепкий кофе с молоком и парой ложек сахара. Прогулка? Только если нужно в магазин за продуктами. Когда моя подруга Наташа заявила: «Всё, Лена, решено, начинаем прививать привычку гулять каждый день»...

Рыбий жир и рыбный жир – продукты, добываемые из рыбы, но имеющие существенные различия. Чтобы сделать правильный выбор, важно понимать, откуда берется каждый из них и каков их состав. Рыбий жир, как правило, получают из печени рыбы, чаще всего трески. В связи с этим, он может содержать более высокую концентрацию витаминов A и D, но также и потенциально опасные загрязнители, которые накапливаются в печени рыбы из окружающей среды. Рыбный жир, напротив, добывается из мяса рыбы, например, лосося, тунца, сельди и других видов жирной рыбы...

Я, конечно, понимала, что технологии меняются быстрее, чем моя способность их осмысливать, но когда телефон начал предугадывать мои мысли раньше, чем я их сформулировала, стало немного не по себе. Я как будто попала под цифровой ливень, где информация льётся непрерывным потоком, а моя главная задача — не захлебнуться. Давайте разберёмся, как технологии уже сейчас меняют нашу жизнь. Когда-то виртуальная реальность казалась мне чем-то вроде «Матрицы» – пока не попробовала VR-очки. Надела, и вот я уже не в гостиной с котом, а парю над Гималаями...

Лена, 55 лет, которая теперь знает, что лигнаны — это не вид динозавров.... Всё началось с того, что, ожидая своей очереди к гастроэнтерологу, я наткнулась на статью о льняном семени — «суперфуде бабушки». «Хм, — подумала я, — моя бабушка дожила почти до ста лет. Может, секрет в льне?» Так начался мой путь от человека, который не верил в пользу льняного семени, до его поклонницы, которая теперь благодарит каждое семечко. Лён — это как шкатулка с секретом. Вскрываем: Омега-3 (альфа-линоленовая кислота) — 1 ст...

Всем привет! Мешки под глазами – проблема, с которой сталкивался, вероятно, каждый. Однако это не утешает, ведь из-за них лицо приобретает нездоровый вид. Чаще всего отеки возникают утром после сна, но они быстро исчезают, стоит только принять вертикальное положение. У меня же другое – никогда не было, чтобы внезапно возникшие мешки под глазами держались две недели. Возник законный вопрос, почему они вообще могут появиться. Сразу исключаю версию о возрастных «мешочках» – слишком быстро и неожиданно...