Питание

Зарядка 50+ – это специальные физические упражнения, адаптированные для людей старше 50 лет, которые помогают поддерживать физическую активность, гибкость и силу. Основные цели – улучшение общего самочувствия, профилактика заболеваний, поддержание мышечного тонуса и улучшение подвижности суставов. Рекомендуется заниматься зарядкой минимум 3-4 раза в неделю по 20-30 минут. Важно начинать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их. Зарядка улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую...

На Западную Сибирь надвигается третья волна зноя. Судя по прогнозу, за ней последует заметное, но, к сожалению, недолгое похолодание. А потом снова жара и неизбежный ее спутник – отсутствие аппетита. Кстати, его можно сделать своим союзником, и немного похудеть, например. Но не только. Правильно организованное питание поможет пережить зной и уменьшить его негативное влияние на организм. Главная опасность – обезвоживание: кровь становится гуще, повышается вероятность тромбов. Кроме того, минералы и витамины стремятся покинуть организм вместе с потом...

Всем привет! Наступил август, а вместе с ним в нашем эко-парке начался грибной сезон. После волны зноя прошли дожди, снова стало тепло, и поперли грибы. Раньше в семь утра в лесу было немноголюдно, и нам, скандинавским ходокам, очень это нравилось. Сейчас совсем другое дело – на всех лесных тропинках, даже самых захолустных, толпы грибников. И ничего с этим не сделаешь, придется пережить. Я-то сама к ним равнодушна. Ну, нет во мне этого собирательного азарта, скучно. Хотя в детстве мама заготавливала их на зиму в огромных количествах и на любой вкус...

Думаю, знакома она не только мне. Речь идет о всем известной лаврушке. Моя бабушка без нее не готовила. Особенно любила класть в супы и борщи. Отпочковавшись от семьи, я тоже готовила еду с использованием лаврового листа. Без него всегда казалось, чего-то не хватает. Потом появилось множество специй, о которых раньше и не знали. Они вытеснили лаврушку на некоторое время из моей кухни. Но несколько лет назад все вернулось. Я стала часто ездить в гости к сестре в город Краснодар. У нее я увидела рыночный лавровый лист, меня поразил запах...

Всем привет! Не знаю, как вы, а я люблю специи. К знатокам себя не отношу, но активно использую их в приготовлении еды и напитков. Одна из наиболее популярных на моей кухне – куркума. Мы с ней давно знакомы, пожалуй, лет двадцать. Я ее добавляю, куда только можно: в борщи, супы, плов, подливки и соусы. Готовлю и думаю, что я все-таки молодец – столько пользы и себе, и семье. Про куркуму всегда писали много чего хорошего, а я читала. Узнала, что она снимает воспаления, имеет свойства антибиотика и антиоксиданта...

Всем привет! Эта зима была для меня сложной. Дважды накрыла волна гриппа, причем оба раза тяжело: температура поднималась, вы не поверите, до 40,2°С. Я бы сама не поверила, если бы не испытала это на собственной шкурке. Привыкла считать себя непотопляемой в смысле простудных заболеваний. Так оно и было, я не болела гриппом даже в разгар эпидемий. Но жизнь не стоит на месте. Сижу сейчас, пишу эти строчки, кашляя и шмыгая носом. Любое переохлаждение или контакт с нездоровым человеком приводит к недомоганию...