твой онлайн тренер

Интенсивчика для разгона Но хочу отметить, каждому своё, надо обсудить твои цели от тренировок, состояние здоровья и от этого уже исходить с методами достижения

Почти все уверяют, что отдельно переднюю дельту не надо тренировать, она ведь и во время трени груди активно работает И да, и нет! Эти же самые товарищи в основном жмут на горизонтальной скамье или еще интереснее, головой вниз и все это дополнено гонкой за весами, все зачем-то хотят пожать побольше, а зачем это надо пояснить не могут Ну, ладно, удачи в бесполезном деле, вернемся к виду таких жимовиков…провал верха груди, такой вид унылой груши и помощь спины в работе, поэтому для красоты тела и пользы ставь скамью на 15°, распределишь нагрузку по груди!

Как легко добиться результата? Как минимум решить какова твоя цель Написать мне лично или присоединиться к Telegram каналу по ссылке в шапке профиля А дальше уже вместе выстроим именно твой план работы максимально комфортный тебе, ну, и как же без идеального результата)

Здоровая спина Здоровенная, пышущая здоровьем, такая, чтоб тащить всю тяжесть ежедневных забот Вообще вопрос в другом, по опросу большинства посетителей тренажёрных залов, все эти движения делают: 1. Потому что кто-то когда-то показал, но забыл рассказать зачем это делать 2. Потому что это на грудь упражнение 3. Врач сказал закачать спину. Здесь бы от себя добавил, что врачи говорят так и человек идёт убивать в первую очередь поясницу, а дальше ещё больше зажимов и полный пи🔥дец позвоночнику 4. Не понимая, что рукоятки и хват можно менять и так смещать нагрузку 5. И не знают, что работа лопаток в разных плоскостях разная и не только на зажимание их Можно продолжить список отдельно для каждого движения и больно становится видеть технические изменения «потому что плечо болит, поясница и т.п.» Предлагаю просто не делать такое движение или заменить на направленное в ту же область, но исключающее из работы «проблему» В общем, прекратить делать скопом все что знаешь и начать задавать вопросы к тому, кто знает что делать и зачем, например, мне За консультацию денег не беру🙏🏼 ссылка в шапке профиля

Хочешь убойную тренировку рук? Классно правда!? И тренировка расписана, и техника показана! А некоторые и мои веса пытаются повторить и даже превзойти, но у меня СВОИ цели, СВОЙ период тренировок и соответствующее питание, чтоб добиться СВОЕЙ цели И поэтому вновь вопрос к тебе: когда ты в зале ты знаешь цель своих тренировок? Если да, то значит у тебя есть и план тренировок? Программа, какие упражнения, их очёредность, повторы, вес и т.д. Выбирая тип нагрузки(вид спорта) приходилось ли изначально задуматься о состоянии здоровья? Пока ты читаешь это, я вижу в зале пару человек с блокнотиками, один бегает с тренером на видеосвязи, пара с тренером рядом, а остальные просто тратят своё время, а иногда даже гробят своё здоровье И так, оцени свои ответы на мои вопросы! Ты ближе к успеху или провалу?