твой онлайн тренер

Интенсивчика для разгона Но хочу отметить, каждому своё, надо обсудить твои цели от тренировок, состояние здоровья и от этого уже исходить с методами достижения

Почти все уверяют, что отдельно переднюю дельту не надо тренировать, она ведь и во время трени груди активно работает И да, и нет! Эти же самые товарищи в основном жмут на горизонтальной скамье или еще интереснее, головой вниз и все это дополнено гонкой за весами, все зачем-то хотят пожать побольше, а зачем это надо пояснить не могут Ну, ладно, удачи в бесполезном деле, вернемся к виду таких жимовиков…провал верха груди, такой вид унылой груши и помощь спины в работе, поэтому для красоты тела и пользы ставь скамью на 15°, распределишь нагрузку по груди!

Как легко добиться результата? Как минимум решить какова твоя цель Написать мне лично или присоединиться к Telegram каналу по ссылке в шапке профиля А дальше уже вместе выстроим именно твой план работы максимально комфортный тебе, ну, и как же без идеального результата)

Здоровая спина Здоровенная, пышущая здоровьем, такая, чтоб тащить всю тяжесть ежедневных забот Вообще вопрос в другом, по опросу большинства посетителей тренажёрных залов, все эти движения делают: 1. Потому что кто-то когда-то показал, но забыл рассказать зачем это делать 2. Потому что это на грудь упражнение 3. Врач сказал закачать спину. Здесь бы от себя добавил, что врачи говорят так и человек идёт убивать в первую очередь поясницу, а дальше ещё больше зажимов и полный пи🔥дец позвоночнику 4. Не понимая, что рукоятки и хват можно менять и так смещать нагрузку 5. И не знают, что работа лопаток в разных плоскостях разная и не только на зажимание их Можно продолжить список отдельно для каждого движения и больно становится видеть технические изменения «потому что плечо болит, поясница и т.п.» Предлагаю просто не делать такое движение или заменить на направленное в ту же область, но исключающее из работы «проблему» В общем, прекратить делать скопом все что знаешь и начать задавать вопросы к тому, кто знает что делать и зачем, например, мне За консультацию денег не беру🙏🏼 ссылка в шапке профиля