Здоровая стройность и красота с Красильцевой Татьяной

Вся система похудения по Красильцевой Татьяне целиком бесплатно

1544 · 6 месяцев назад

Специальный рецепт селедки под шубой, способствующий стройности и красоте вашей кожи, волос, ногтей и здоровья зубов

Вкуснее классики на три головы. У меня этот рецепт занял прочное место в моем сердечке. Нам потребуется 400 гр мяса селедки без костей, мелко порезанного. Два яблока и один лайм или половинка лимона - как любите. 4-5 крупных сваренных яиц 1 столовая ложка плавленного сыра (типа хохланда или виолы) 1 столовая ложка горчицы 1/2 ст.ложка вкусного вам растительного масла. Я чаще беру кунжутное или оливковое в это блюдо. 3 сваренных средних свеклы 1-2 сваренных моркови 2 картофелины По объему свеклы должно быть столько же, сколько картофеля и моркови вместе взятых 1...

112 читали · 16 часов назад

Какие ноги считаются длинными, а какие короткими

Бурю негодования вызвала моя фраза в одной из статей "У длинноногих не бывает выраженной талии". Это факт. Спорить с реальностью нет никакого смысла, когда она столь просто измеряема. Заодно сегодня узнаете, какие ноги у вас на самом деле, если захотите. И в этом нет ничего удивительного, потому что длинные или короткие ноги, определяется не сантиметрами. Это определяет пропорция - соотношение длины ног к человеческому росту. Называется определяющий показатель - трохантерный индекс. Чем он меньше, тем ноги длиннее...

172 читали · 4 дня назад

Рецепт трех простейших вкуснейших быстрых тортов

За что я его обожаю, в нем регулируется сладость и минимальная жирность. А если у вас диабет - используйте сах.зам или вообще не сластите, просто добавьте корицу в крем. У меня вкусовые рецепторы чувствительные, я не люблю забивать оттенки вкуса ингридиетов тупо сладостью...

154 читали · 1 неделю назад

Женщины сознательнее мужчин или все таки наоборот?

Вы знали, что на 20 мужчин с ожирением приходится 27 женщин с такой же проблемой? При этом в фитнес-клубах 60 процентов активных абонементов принадлежат женщинам, а мужчинам всего 40? К специалистам за решением проблемы ожирения обращаются женщин на 20 процентов больше. Но при этом в тех же фитнес-клубах продолжительность посещения у мужчин составляет дольше. Имеется ввиду - женщина пришла, похудела за год-два и перестала ходить. А мужчина пришел, привел себя в норму и остался ходить дальше, чтобы в ней и оставаться...

1 неделю назад

Ожирение в наследство

Представьте: вы садитесь за стол, перед вами тарелка ароматной еды — а в голове уже крутится целый свод инструкций: «Съешь всё до конца — это деньги!», «Завтрак должен быть плотным», «Есть надо строго по часам». Знакомо? Эти установки кажутся незыблемыми. Но что, если они противоречат самой физиологии нашего тела? Разберёмся, почему привычные «пищевые законы» нередко работают против нас — и как выстроить по‑настоящему здоровое отношение к еде. Традиционные рекомендации вроде «доедай до конца» или...

2 недели назад

«Сбросила 38 кг к отпуску — и расплакалась». Почему никто непредупредил о последствиях?

Знаете, иногда смотрю на истории «быстрых преображений» — и сердце щемит. Вот вроде бы победа: минус 38 кг! Фото «до/после» — вау‑эффект. А за кадром — слёзы, боль, разочарование. Сегодня разберём реальный случай Лизы (имя изменено) — и поймём, почему «худеть любой ценой» — прямой путь реветь у врача и сидеть дома в темноте, а не щеголять в бикини на пляже мечты. Лиза, администратор салона красоты, загорелась идеей похудеть. Клиентки - все такие красоточки, как не хахотеть примкнуть к этим нимфам...

612 читали · 2 недели назад

Завтра мы начинаем убирать животы - все типы. У нас будет только практика и, может быть, капелька теории. Обратите внимание на рисунки - здесь у нас проиллюстрированы большинство причин: - диафрагмы + осанка - кишечник + подкожный жир + висцеральный жир На рисунке 1 и 1.1 показаны самые очевидные и быстро-решаемые причины: 1. Перенапряженные мышцы диафрагм. 2. Нарушение осанки. Обратите внимание, что избыточного прогиба в поясничном отделе здесь нет. О нем мы говорили в первом посте с теорией. Когда я вам рассказывала про механизм укорочения подвздошно-поясничных мышц. Если пропустили, вот тут в телеграм можно почитать. Знаете, в чем главная засада этих, казалось бы самых простых и легко устраняемых аспектов? Они возвращаются почти также быстро, как и устраняются, сбивая дыхание, нарушая сон, организовывая затруднения с физиологичным выведением отека. То что я дам в нашем экспериментальном спринте завтра - надо будет повторять. Сколько? Ровно столько, пока привычка не уйдет. Как проверить это? Да простыми тестами! (Всё дам, естественно). Тест осанки из интенсива "Самоомоложение" и диагностика состояния диафрагм из интенсива Женское Нежное нужное важное, а также из программы привычек нормализации веса. Там на первом же этапе мы работаем с животом и привычками целый месяц! Не переживайте, кто с января решил полностью похудеть раз и навсегда в свою идеальную норму в полугодовой программе - у вас даже доступ останется. В тотальное однократное похудение можно добавиться тут. ПРОГРАММА ПРИВЫЧЕК ЗДОРОВОЙ СТРОЙНОСТИ И КРАСОТЫ Также наш супер-спринт будет дублироваться в онлайн-зал "Преображение". Не всем же надо худеть из тех, у кого торчит живот. Это наглядно очевидно на рисунке - не у всех жир является причиной. Типы 1; 1.1; 2 и даже иногда 3 (когда лишнего веса не более 3-4 кг) в тотальной перестройке образа жизни НЕ нуждаются. Это всего несколько простых навыков и знаний. Всё: Завтра начнем наш спринт с причин 1, 1.1, и даже 2. Послезавтра продолжим с диастазом, опущениями и укреплением брюшной стенки. Через два дня приведем в норму нашу мышцу души (ППМ) Через три приступим к дыхательным практикам, уменьшающим талию... И так далее. Наш пилотный супер-спринт-концентрат практики будет идти в закрытом канале. Присоединиться за 2500р можно тут. УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 10 ДНЕЙ Сегодня добавляться еще можно, завтра будет сложно, а потом нагонять и нагонять... Такое себе. Присоединяйтесь вовремя!

3 недели назад

Книга похудения. Как вам такое начало?

Лично у вас есть 100% шанс обрести здоровый вес! Знаете, почему я это знаю? Потому что вы открыли эту книгу. Это говорит не только о том, что вы признаете наличие проблемы, но и о готовности ее решать. Без этого шага не бывает результата. Книга представляет собой практическое пособие, потому мы не размышлять будем, а делать. Иногда будем вдохновляться чужими историями, коих за мою практику набралось великое множество. От некоторых волосы дыбом встают даже на копчике, а другие умиляют. Если вы - не...

3 недели назад

Случай с тренировки подростков

На "Телоформировании" у нас была тема "Дыхание", где в упражнениях вдох, где выдох, как понять, и как извлекается звук. Эту группу я веду второй год, а вообще это направление уже третий год. И я его обожаю всем сердцем! Задумка такая, выпустить подростков, которые сами могут себя правильно тренировать в любом месте, формируя свое тело и его возможности по своему желанию. Я обожаю их всех! Они стараются, вникают, понимают, тренируются, задают вопросы, веселятся. Я люблю преподавать и люблю детей всех возрастов...

4 недели назад

Я зря училась на нутрициолога

Сэкономлю ваше время и деньги, если вы собирались тоже это сделать. У меня целых три диплома разных направлений этой по сути, не существующей, профессии. Океан не применимых на практике знаний и одно самое-самое главное умение, которое я вынесла из всех этих обучений. Консультировать по здоровому питанию. Это всё. Это все границы полномочий, и уголовно не наказуемых дозволений. Я в рамках своего основного вузовского диплома и официального вида деятельности, еще имею право преподавать. Право имею и умею...

168 читали · 1 месяц назад

Я заставлю твое тело жрать свой же жир по 8 кг в месяц, бонусом папилломы отвалятся

Про прицельную аутофагию слышали, чтобы клетки тела ели то, что вы прикажете? Ту самую, что после детокса интервальным голоданием на кетодиете запускается? Нет? Не слышали? И слава Богу, потому что ее не существует, но некая дама, самоназвавшаяся врачом. Ведет об этом целый знала, продает эту мракобесную дичь и совершенно прекрасно себя чувствует. Как вы знаете, у меня есть канал не только на Дзене, но и в телелеграм. И вот там некоторые недобропорядочные люди, наплевав на Роскомнадзор, ну или попросту решив, что они - самые умные, создают массовые боты для якобы невинного комментирования...

394 читали · 1 месяц назад

Конкурс красоты случился неожиданно

Как так могло случиться, что вместо двенадцати обычных женщин, пришли столько же супер-красивых в одно место? А я недоумеваю, что мне с ними делать? Заходят в зал, одна идеальнее другой. У всех плечи на месте, лопатки на местах, шеи расправленные, походки легкие... И это НЕ кастинг какой-то! Рассказываю. Я в тг организовала встречу красоты. Не тот большой четырех-часовой сезонный, а покороче, всего на два часа с косметикой. Как это происходит обычно: Приходят обычные женщины с обычной жизнью. Это означает, что половина тела и лица зажата, другая атонична, отек небольшой...

129 читали · 1 месяц назад

08:07