Зулия Лоикова о психологии и HR

Репост

Что делать, если не хочется идти на работу утром, а идти нужно На мой взгляд, важно найти причину и мотивацию для того, чтобы идти на работу. Это может быть что угодно: от финансовой стабильности до возможности реализовать свои профессиональные и личные амбиции. Нам же всем хочется вкусно есть). Попробуйте вспомнить моменты радости или гордости за свою работу — это поможет вам настроиться на позитивный лад. Подготовка к новому рабочему дню начинается вечером предыдущего дня. Составьте список задач и определите приоритеты — так вы будете знать, чего ожидать от грядущего дня и сможете избежать утренней паники. Заведите привычку выполнять одно и то же действие каждое утро перед работой: будь то чашка кофе или короткая прогулка на свежем воздухе. Это создаст ощущение стабильности и поможет легче настроиться на рабочий лад. Я, например, утром проверяю список на день и собираю всех домашних. Дальше у меня начинаются зумы, в промежутках я устраивают минутки тишины и релаксирую. Если работа кажется особенно напряженной или утомительной, важно делать небольшие перерывы в течение дня для отдыха ума и тела. Я вам рассказывала о важности перерывов. У меня есть секрет — я наслаждаюсь процессом, а это инструмент для антивыгорания. А у вас есть секрет, как вы не выгораете?

Как понять, какую зарплату объективно в рынке указать в резюме: критерии оценки рынка Очень часто у разных кандидатов я вижу либо завышенные ожидания по зп, либо заниженные. Определение адекватной зарплаты для вашего резюме — это важный шаг на пути к успешному трудоустройству. Поэтому советую сделать анализ вакансий в вашей сфере. Изучите предложения работодателей на сайтах по поиску работы и обратите внимание на средние зарплаты для вашей должности. Далее оцените ваша квалификацию и опыт работы. Чем больше у вас опыта и специализированных навыков, тем выше может быть ваша ожидаемая зарплата. То есть можно смотреть зп выше средней в рынке. Зарплаты могут значительно различаться в зависимости от региона или города проживания. Учитывайте это при составлении резюме. Если вы готовы к переезду за более привлекательную зарплату, укажите это. Разные отрасли имеют свои собственные стандарты оплаты труда. Узнайте о них у коллег или через профессиональные ассоциации. То есть, если вы дизайнер с классическими функциями, например, не умеете работать с ИИ, где требуется этот функционал, работодатель может рассмотреть вас, но чтобы взять ещё одного специалиста, возможно, между ваши разделят бюджет, который был заложен максимально на вакансию дизайнера. Дополнительное образование или профессиональные сертификаты также могут повысить вашу ценность на рынке труда. Обязательно указывайте их. Но важно не просто приложить диплом, а и уметь всё то, что вы указываете. Не забывайте учитывать личные финансовые потребности и цели при определении желаемой заработной платы. То есть нет смысла соглашаться изначально на те условия, которые не покрывают ваши расходы, и потом ждать повышения. Обратитесь за советом к специалистам по подбору персонала, они часто обладают актуальной информацией о рыночных тенденциях. Здесь нужно не бояться. Особенно, если вы ищете работу в долгосрок. Сбалансированный подход к определению ожидаемой заработной платы поможет вам выгодно представить себя потенциальным работодателям и повысит шансы на успешное трудоустройство. В целом я всегда рекомендую обратиться за карьерной консультацией. Чтобы выигрышно оценить свои возможности и найти ту самую работу мечты на рынке труда. Кому нужна помощь, пишите: zulialoikov@mail.ru

Актуально как никогда: шутки про многозадачность Представьте себе программиста, который одновременно пишет код и пытается сварить кофе. В итоге у него получается отличный «кофе с багами». А как насчет родителя, который пытается помочь ребенку с домашним заданием по математике и в то же время готовит ужин? Возможно, на выходе получится блюдо под названием «алгебраическая запеканка». Мое любимое, я мама двоих детей, к зумам я готовлюсь тщательно, в день их бывает более 10, иногда по 15-18 и дети на фоне это редкость, но бывает, когда на камеру чуть не говоришь то, что только что сказал ребёнку. Многозадачность часто превращается в комедию ошибок. Ведь главное – это сохранять чувство юмора и помнить: даже если все идет наперекосяк, вы всегда можете сказать: «Это была запланированная ошибка». А у вас какие были смешные ситуации с многозадачностью?