Сила в Движении

Весна. Солнце светит, птицы поют, воздух свежий. Вы смотрите в окно и решаете: «Пора начать бегать». Но тут же возникают сомнения. «Я никогда не бегал. Что подумают люди? Я умру через пять минут. А вдруг колени заболят?» Знакомо? Вы не одиноки. Весной миллионы людей во всём мире сталкиваются с такими же мыслями. Но это не повод оставаться дома. Сегодня я поделюсь с вами простым способом начать бегать с нуля. Без боли, стыда и травм. По программе, которая помогает новичкам по всему миру. Да, это действительно проще, чем вы можете себе представить...

Здравствуйте, друзья! Пришла весна, но вместо того чтобы радоваться солнцу, вы чихаете, кашляете и чувствуете себя уставшим. Знакомо? После зимы наш иммунитет ослаб, а запасы витаминов истощились. Организм устал от холода и нехватки света. И многие бегут в аптеку за дорогими добавками и витаминами. Но это не лучший выход. Ведь настоящая аптека всегда рядом — на грядке, на рынке или в лесу. Весной сезонные продукты — это природные поливитамины, которые усваиваются легче таблеток и стоят дешевле. Сегодня я расскажу, какие весенние продукты помогут укрепить иммунитет и забыть о болезнях...

Здравствуйте, друзья! Весна. Солнце светит ярче, птицы заливаются трелями, на улице тепло. Но почему-то вы чувствуете себя разбитым. Кожа шелушится, губы трескаются, голова болит ежедневно, а аллергия, кажется, началась раньше обычного. Вы мажете лицо кремом, пьете антигистаминные, спасаетесь кофе от усталости. Но ничего не помогает. Может, я скажу вам, что решение всех проблем стоит на вашей кухне и оно бесплатное? Это вода. Почему весной так важно пить воду? Потому что в это время года мы незаметно, но сильно обезвоживаемся...

Здравствуйте, друзья! Вы просыпаетесь утром и чувствуете, что отдохнули не за восемь часов, а за полтора. Голова тяжелая, мысли путаются, энергии нет. Кофе не помогает. К обеду вы уже еле держитесь на ногах, а вечером, несмотря на усталость, не можете уснуть. Так повторяется каждый день. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Весной мы спим плохо не потому, что всегда были совами, а потому что наш организм не успевает перестроиться. Световой день резко увеличивается, атмосферное давление скачет, а витамин D и магний после зимы на исходе...

Приветствую, друзья! Случалось ли вам вечером взглянуть на свой фитнес-браслет, увидеть 5000 шагов и почувствовать себя неудачником? Знакомо, не правда ли? «Опять не дотянул до нормы. Нужно было больше ходить. Завтра точно наверстаю». Радует то, что вы не неудачник. Вы просто пытались достичь цели, которая не так важна для здоровья. Потому что 10 000 шагов в день — это миф. Старый, красивый и навязанный миллионам людей маркетинговый миф. Сегодня я расскажу, сколько шагов на самом деле нужно. В 1964 году, за год до Олимпийских игр в Токио, японская компания выпустила первый в мире шагомер...