Найти в Дзене
Что вам говорили клиенты перед тем, как больше никогда не появиться в вашей жизни? Делитесь в комментариях👇🏼 Тут больше о грамотном тренинге через науку и практику🔥
В упражнениях всегда работает больше одной мышцы. Тренируйте всё тело сбалансированно, немного смещая акценты на желаемую группу. И не забывайте про режим работы на разные мышцы, объём и интенсивность
Все еще делите упражнения на хорошие и плохие?🤔Здесь грамотно о тренинге и анатомии🔥
Персональные тренировки ценны тем, что строятся на учёте индивидуальных особенностей человека. Умение их учитывать указывает на квалификацию тренера и позволяет давать прогнозируемый результат.
Часто из-за таймингов обучения упускаются важные детали. Например то, что мышца выполняет свои функции в ее целевом суставе. Для большой ягодичной мышцы — это тазобедренный сустав.
Коррекция осанки — это больше, чем растяжка и упражнения. Позинг, часто недооценённый, даёт мощный эффект: статика, амплитуды, пиковые сокращения. Это тренировка, меняющая тело и привычки.