Знахарев Знает | Фитнес

🕺 🟢 узнали что такое вариабельность сердечного ритма 🟢 как тренеры ошибаются в проведении тестов 🟢 как отличить полезный тест от маркетинговой уловки Ребята даже первое задание на каникулы уже получили Оказалось, что среди нас есть тренеры, кто работает очень близко к медицине и реабилитации. Поэтому в программе будем изучать...

🌟

? А точнее, у кого будет? 🤔 Покреативил немного и постарался за минуту объяснить, кому и когда можно поднимать вес с круглой спиной Наличие дома маленькой дочки увеличивает число дублей x10, но мы справились 😎 Жду ваши оценки...

! В какой-то момент маркетинг вокруг шпагата выстроил просто невероятные гипотезы: 0️⃣ Боль в суставах убирает 0️⃣ Сексуальную жизнь налаживает 0️⃣ Мышцы восстанавливает 0️⃣ Кровообращение улучшает 0️⃣ Всегда красиво 0️⃣ Всем доступно …и видимо даёт силу земли И нет, шпагат сам по себе ничем не плох. Только вот результатов от него всего 2: в спорте пригодится или фото красивые сделать. Ничего не имею против, если просто нравится и хочется. Но иногда не можется и если так, то лучше знать об этом заранее и не вредить суставам...

Зачем вообще тесты нужны? Я вот без тестов 20 лет тренирую и нормально… Круто, конечно, но что значит "нормально"? Дело ведь даже не в самих тестах. Дело в контроле, который они дают — и в знаниях, которые за ними стоят. 🌟 Расскажу на примере. Ещё не так давно слово «импиджмент» вызывало у тренеров почти паническую реакцию. За голову нельзя кувшинчики убьют плечо это опасно для сустава 👨‍⚕️ При этом в современных медицинских классификациях импиджмент уже давно не рассматривается как заболевание. А субакромиальное давление больше не считается первопричиной боли или повреждений. Но тренеры продолжали делить упражнения на «вредные» и «правильные»...