Знахарев Знает | Фитнес

🕺 🟢 узнали что такое вариабельность сердечного ритма 🟢 как тренеры ошибаются в проведении тестов 🟢 как отличить полезный тест от маркетинговой уловки Ребята даже первое задание на каникулы уже получили Оказалось, что среди нас есть тренеры, кто работает очень близко к медицине и реабилитации. Поэтому в программе будем изучать...

🌟

? А точнее, у кого будет? 🤔 Покреативил немного и постарался за минуту объяснить, кому и когда можно поднимать вес с круглой спиной Наличие дома маленькой дочки увеличивает число дублей x10, но мы справились 😎 Жду ваши оценки...

! В какой-то момент маркетинг вокруг шпагата выстроил просто невероятные гипотезы: 0️⃣ Боль в суставах убирает 0️⃣ Сексуальную жизнь налаживает 0️⃣ Мышцы восстанавливает 0️⃣ Кровообращение улучшает 0️⃣ Всегда красиво 0️⃣ Всем доступно …и видимо даёт силу земли И нет, шпагат сам по себе ничем не плох. Только вот результатов от него всего 2: в спорте пригодится или фото красивые сделать. Ничего не имею против, если просто нравится и хочется. Но иногда не можется и если так, то лучше знать об этом заранее и не вредить суставам...

Зачем вообще тесты нужны? Я вот без тестов 20 лет тренирую и нормально… Круто, конечно, но что значит "нормально"? Дело ведь даже не в самих тестах. Дело в контроле, который они дают — и в знаниях, которые за ними стоят. 🌟 Расскажу на примере. Ещё не так давно слово «импиджмент» вызывало у тренеров почти паническую реакцию. За голову нельзя кувшинчики убьют плечо это опасно для сустава 👨‍⚕️ При этом в современных медицинских классификациях импиджмент уже давно не рассматривается как заболевание. А субакромиальное давление больше не считается первопричиной боли или повреждений. Но тренеры продолжали делить упражнения на «вредные» и «правильные»...

🎁 Даю старт обучению по проведению тестирований За 1 месяц я научу КАЖДОГО участника влиять на результаты подопечных и обеспечивать безопасность тренинга Каждый тест: 0️⃣ подходит для спорта и фитнеса 0️⃣ прост в применении и анализе 0️⃣ имеет научное и практическое обоснование 0️⃣ точно будешь использовать в работе А помимо того, что каждый тест рабочий — это ещё и сильная продающая часть. И я научу использовать их как фишку в профессии 💰 Обучение ЖИВОЕ онлайн! Наглядно демонстрирую каждый тест и провожу их вместе с вами Дублирую все важные материалы и конспекты в учебной группе В любой...

: какие-то рабочие, какие-то сомнительные, какие-то откровенно бесполезные. Но думаю понятно, что посты в соц. сетях это только введение в тему. Ведь системность и глубину в них не дашь. Да и относимся мы к соц. сетям несерьёзно А что если собрать все нужные тренеру тесты и изучить сразу? Подумал я и собрал "Интенсив по фитнес тестированиям" Он для тех, кто👇🏼 1️⃣ стремится не только продавать, но и реально помогать 2️⃣ хочет тренировать, а не "проводить вечные исследования" 3️⃣ не разобрался...

Сила — один из ключевых параметров в тренировках. Но под силой подразумевается множество качеств. В тренинге выделяют 6 видов силы, и каждый из них тестируется по-разному. Более того, выбор теста зависит не только от типа силы, но и от того, в каком направлении человек будет развиваться дальше. 🤯 Разберём на примере взрывной силы. Взрывная сила — это способность развивать максимальное усилие за минимальное время. Следовательно, образ результата здесь простой: 👉 движение должно выполняться максимально быстро в позитивной фазе...

🥳 И по традиции я готовлюсь праздновать его вместе с вами! Да и вообще, тут ещё и Новый Год на носу, так что веселиться будем долго. А начать год дам возможность с мощного самообновления 💪 А пока помогайте определить самые актуальные для вас темы и вопросы по фитнесу...

Каждый тренер САМ определяет какие тесты нужны, на основе индивидуальных особенностей и целей подопечного. ❌ И это не "стандартные тесты по подгонке человека под норму" Дальше я буду вам рассказывать, что работает и имеет ценность в тренинге 😊

Часть 2. Как всё устроено на самом деле Тесты ОДА – пустая трата времени Но красиво, да, не поспоришь Добиться симметрии – голубая мечта многих специалистов. И всё бы было прекрасно, если бы не одно но… ЧЕЛОВЕК В НОРМЕ НЕ СИММЕТРИЧЕН А главная наша иллюзия в том, что если человек симметричный, значит здоровый. На деле же этому нет доказательств Давайте определим, как всё устроено на самом деле 💡 Нет никакого «стандартного / правильного» человека Все люди имеют свои индивидуальные анатомические и физиологические особенности, к которым адаптируются по ходу своей жизни...

» Тесты ОДА. Часть 1 Сегодня мы едем по полям тестов, связанных с анализом осанки, опорно-двигательного аппарата (ОДА), а также популярных концепций формата FMS. Дисклеймер. Я не пуп земли. Большинство этих тестов я сам проводил сотни раз. И только со временем стало понятно, что действительно помогает в работе тренера, а что является красиво упакованным, но бесполезным ритуалом. Если вы сейчас используете такие тесты — не осуждаю. Я был ровно там же. Проблема не в тестах, а в отсутствии критической оценки...