Найти в Дзене
Ролики
Статьи
Феномен женщины. История, в которой ты узнаешь себя
Я смотрела на неё — и не переставала удивляться. Не восхищаться. Не любоваться. А именно — удивляться. Радостно. По-настоящему. Мы сидели на летней веранде. Капучино, чуть растаявший бисквит, июньский ветер. А в ней — покой. Такой, который ничем не прикрыт. И взгляд… В нём был смех. И ещё что-то. Что-то, что не подделать. Что остаётся, даже когда всё остальное сносит ветром. Она не была красивой «по стандарту». В уголках глаз — морщинки. В голосе — хрипотца и нежность. В походке — свобода. Та, которую не дают тренинги...
6 месяцев назад
Этот текст — для тех, кто устал от вечной гонки за собой.
Кто такие миллениалы? #Миллениалы — это мы. Поколение, родившееся примерно с 1981 по 1996 год. Мы росли на странных эталонах: на малиновых пиджаках и прозрачных Клаудиях Шифер, на клипах MTV и «Елен и ребята», считая роскошью «Сникерс», собирая фантики «Love is…» и считая «Жёлтые тюльпаны» вестниками разлуки. Мы учились любить, глядя на «Дом-2», где чувства — через крик, а отношения — через драму. Мы застали всё: кассеты, пейджеры, диски, аську. Письма от руки — и первые смс. Мы кричали под балконом друзей, а потом — зависали в «Одноклассниках» и переписывались в "Статусах" ВКонтакте...
6 месяцев назад
Как я занимаюсь йогой каждый день — и не выгораю
Я не супергерой. У меня тоже бывают дни, когда ничего не хочется, когда я злая, уставшая, скучаю, переедаю или туплю в телефон. Но я всё равно практикую. Не потому что надо. А потому что я чувствую: без практики я теряю себя. Моя йога — это не «сделать идеально». Это встретиться с собой такой, какая я есть сегодня. Иногда я дышу 3 минуты. Иногда — часовая крийя и медитация...
6 месяцев назад
Тело не проект. Оно твой дом.
Слишком долго нам говорили, что тело — это то, что нужно исправить. Сделать стройнее, моложе, красивее, подтянутее, тише, нежнее. Как будто оно — проект. Как будто ты получаешь его с недостатками. Но твоё тело — это не проект. Оно — дом. Живой, дышащий, настоящий. Ты в нём живёшь. Оно даёт тебе сигналы, показывает правду, чувствует раньше, чем ты осознаёшь. Тело не предаёт. Оно просто говорит: — Мне больно. — Я устала. — Пожалуйста, отдохни. — Я не хочу этого человека...
6 месяцев назад
Кундалини-йога без шизотерики. Почему она работает — даже если вы не «духовный человек»
Я не призываю просыпаться в 4 утра, петь мантры на санскрите и бояться ретроградного Меркурия. Я предлагаю вспомнить, что у тебя есть тело. И в нём — дыхание. И когда ты дышишь осознанно, двигаешься, делаешь простую практику — в теле что-то включается. Тебе становится легче. Спокойнее. Живее. Что делает кундалини-йога, если по-простому? ✨ Снижает уровень стресса — через работу с надпочечниками ✨ Балансирует гормоны — потому что включает гипофиз ✨ Убирает тревожность — за счёт дыхания и медитаций...
6 месяцев назад
Ты не сломана. Ты просто устала быть не собой Ты не ленивая. Не неженственная. Не "слишком чувствительная". Ты просто устала жить чужим сценарием. Быть удобной. Сильной. Спокойной. Уместной. Пытаться угадать, что «нужно», когда внутри — ни желания, ни дыхания, ни жизни. Ты не сломана. Ты выжила там, где нельзя было дышать. Ты приспособилась, когда казалось, что выбора нет. Ты сохранила себя, даже если тебе сказали, что ты "неправильная". А теперь — можно иначе. Не надо воевать. Не надо доказывать. Можно потихоньку возвращаться к себе. Через дыхание. Через тело. Через честность. Ты не обязана быть удобной. Ты можешь быть настоящей. Ты не обязана быть сильной. Ты можешь быть живой. Я много лет веду женщин этим путём. Без прессинга. Без марафонов. Просто — в тишине, в дыхании, в движении. И каждая, кто приходит, вдруг видит: Она не была сломана. Она просто давно не была собой. *Если тебе отзывается — оставайся здесь. Я буду делиться тем, что помогло мне и сотням женщин. Без глянца. Без "надо". С любовью к себе — не из книжек, а живую.
6 месяцев назад