Кундалини без мистики

Я не супергерой. У меня тоже бывают дни, когда ничего не хочется, когда я злая, уставшая, скучаю, переедаю или туплю в телефон. Но я всё равно практикую. Не потому что надо. А потому что я чувствую: без практики я теряю себя. Моя йога — это не «сделать идеально». Это встретиться с собой такой, какая я есть сегодня. Иногда я дышу 3 минуты. Иногда — часовая крийя и медитация...

Я не призываю просыпаться в 4 утра, петь мантры на санскрите и бояться ретроградного Меркурия. Я предлагаю вспомнить, что у тебя есть тело. И в нём — дыхание. И когда ты дышишь осознанно, двигаешься, делаешь простую практику — в теле что-то включается. Тебе становится легче. Спокойнее. Живее. Что делает кундалини-йога, если по-простому? ✨ Снижает уровень стресса — через работу с надпочечниками ✨ Балансирует гормоны — потому что включает гипофиз ✨ Убирает тревожность — за счёт дыхания и медитаций...