Жанна Мансурирад | Настройки души

С точки зрения психологии, любовь — это сложная система глубинной эмоциональной привязанности, осознанных поступков и взаимодействия, сочетающая в себе биологические инстинкты, психологическую потребность в безопасности и личностный выбор. Теорий любви в психологии несколько. Сегодня рассмотрим самую фундаментальную из них. В 1986 году психолог Роберт Стернберг предложил смотреть на любовь как на сочетание трёх составляющих. Свою модель он назвал треугольной теорией любви, и за прошедшие десятилетия она стала одной из самых цитируемых в психологии отношений...

«Через год после свадьбы он перестал смотреть на меня так, как раньше». Эту мысль в разных вариантах знают почти все пары. Кто-то винит посуду и невынесенный мусор, кто-то усталость, кто-то говорит коротко: "быт убил романтику". Звучит логично, поэтому в это легко поверить. Но если посмотреть на исследования первых лет совместной жизни, картина другая. Быт здесь почти ни при чём. Спад остроты чувств в первый год это не поломка и не чья-то вина, а закономерный этап, через который проходит почти каждая пара...

«Слушай свой внутренний голос» звучит как совет, который невозможно выполнить, если ты этого голоса не слышишь. Но вот в чём дело: чаще всего вы его слышите. Беда не в том, что голос молчит. Беда в том, что происходит в следующие пару секунд после того, как он вам что-то сказал. В разговорах о духовности внутренний голос обычно описывают как что-то далёкое и тихое, к чему надо пробиться через практики, ретриты, тишину. Будто это редкая способность, которую ещё предстоит в себе вырастить. Но если расспросить человека честно, почти всегда оказывается, что голос он слышал...

После ссоры в доме повисает молчание, и оба будто ждут, кто не выдержит первым. Внутри крутится тихая установка: заговоришь первым, значит проиграл, значит ты слабее. Эта установка кажется почти очевидной, и именно поэтому она так дорого обходится. Она превращает отношения в соревнование, где у молчания есть победитель и проигравший. Но в паре нет матча, который можно выиграть у близкого человека. Если один «победил» в молчанку, проиграли оба: вечер испорчен, тепла стало меньше, а проблема, из-за которой всё началось, так и осталась нерешённой...

Знакомая картина: тридцать первое декабря, вы накрываете стол и ловите себя на мысли, что прошлый Новый год был словно пару месяцев назад. Куда делся целый год, непонятно. Вроде бы работали, что-то решали, куда-то ездили, а в памяти он лежит тонким слоем, без отдельных дней. Это ощущение знакомо почти всем после тридцати пяти, и обычно его списывают на занятость или плохую память. За ним стоит понятный механизм, и в нём же спрятано то немногое, на что вы реально можете повлиять. Разберём, откуда...

Понятие «высшее Я» звучит эзотерически, будто внутри есть отдельное существо, которое знает ответ и иногда снисходит до подсказки. Но за этим образом стоит вполне понятный психологический механизм, и он работает даже у тех, кто ни в какую мистику не верит. Понятие высшего Я пришло из духовных традиций, и каждая описывает его по-своему: внутренний свет, душа, та часть нас, что связана с чем-то большим. Психология подошла к похожей идее с другой стороны и дала ей свои имена. Любопытно, что разные школы,...

В своем блоге я пишу о вещах и явлениях нашей жизни на стыке духовности, философии и психологии. Сегодня хочу поговорить с вами именно об истинной духовности. Что это такое и как она проявляется в реальной жизни. Слово «духовность» у многих вызывает неловкость. Кажется, что за ним обязательно стоит либо церковь, либо эзотерика с картами таро и марафонами желаний. И если вы не ходите в храм и не верите в гороскопы, то духовности у вас как будто и нет. При этом почти у каждого бывали минуты, которым трудно подобрать другое слово...

«Нам надо поработать над отношениями». Фраза звучит взросло и ответственно. Её говорят после ссоры, перед расставанием, на приёме у семейного психолога. Но если спросить, что именно человек собирается делать, внятного ответа обычно нет. Есть ощущение, что надо приложить большое усилие, а к чему его приложить, непонятно. Здесь есть сложность. «Работать» в русском языке это про труд, напряжение, преодоление. Поэтому за фразой почти всегда встаёт образ тяжёлой стройки: серьёзные разговоры до ночи, попытки переделать партнёра, бесконечное терпение через силу...

«Просто прости себя» звучит как добрый совет. Но это, пожалуй, единственный совет, который почти никогда не срабатывает с первого раза. Чужого человека мы прощаем легче, чем себя. Подруге, которая накричала на ребёнка и потом мучается, мы говорим «ты была вымотана, с кем не бывает», а себе в той же ситуации не говорим ничего подобного. Получается странная вещь. К другим мы умеем относиться мягко и с пониманием, а к себе подключаем какого-то внутреннего прокурора, который не закрывает дело годами...

Чем тщательнее человек играет в себя «хорошего», тем чаще прорывается раздражение, грубость или поступок, которого он от себя не ждал. И почти всегда сильнее всего нас бесит в других именно то, что мы давно запретили себе. Представьте коллегу, которая постоянно говорит о своих успехах, тянет одеяло на себя, без стеснения просит повышение. Вы наблюдаете за этим со смесью презрения и глухого раздражения: ну как можно быть такой. Реакция кажется честной оценкой её поведения. Но интенсивность выдаёт другое...

Обычно прощение даётся долго и через боль: вы злитесь, прокручиваете обиду, потом постепенно отпускаете, и на это уходят месяцы, а то и годы. А есть подход, который обещает мир в душе за один вечер с бланком-анкетой. Называется он радикальным прощением. Звучит слишком хорошо чтобы быть правдой, и в этом методе стоит разобраться без иллюзий. У метода есть и работающая часть, которую подтверждает наука о прощении, и часть, где красивая идея превращается в способ просто не прожить боль. Покажу вам наглядную разницу...

Закон притяжения обещает простую сделку: думайте о хорошем, представляйте желаемое как уже сбывшееся, и Вселенная сама даст вам это. Самое интересное, что часть этого совета действительно работает. Только не по той причине, которую вам назвали, и не для того, для чего его продают. Идею в нынешнем виде сделали популярными книга и фильм «Тайна» Ронды Берн (2006). Но придумали её не там. Корни уходят в американское движение «Новое мышление» конца XIX века, у истоков которого стоял целитель Финеас Куимби: именно тогда впервые связали мысль, веру и материальный результат в одно правило...