Йога Айенгара с Юлией Асадуллиной

К ВОПРОСУ ОБ ИСПОЛЬЗОВАНИИ ЛАВКИ #позы_йоги #йога_Айенгара

МОИ УЧЕНИКИ. ИСТОРИЯ 2 Ильгиз, 35 лет Спастический тетрапарез конечностей Ильгиз родился абсолютно здоровым ребёнком. Что случилось в раннем детстве, он не помнит. Мама, деревенская женщина, рассказать тоже не может, у нее не хватает знаний. Знают только, что в какой-то момент у мальчика начался спазм по ладонной части рук и ступням ног Это привело сначала к сильным скукоживаниям ладоней и стоп, к сильным перекосам тела, затем к коляске Ильгиз не просто умный парень. Осознанность, чувство юмора, мотивация на успех говорят о потрясающей внутренней силе. Чтобы было понятно: ✅ несмотря на свои особенности он не просто не сломался ✅ он закончил УГНТУ (уфимский нефтяной) по специальности IT - это вам не Москва, ни о какой безбарьерной среде в главном корпусе УГНТУ не слышали, а ездил он туда каждый день с противоположной части Уфы ✅ сегодня Ильгиз востребованнейший специалист, которого иностранная компания предлагала капсульно выкупить и перевезти с семьей и домом в любую точку мира в феврале прошлого года ✅ он выбрал остаться, потому что он единственный тот, кто кормит семью - пожилых родителей и бабушку Мы начали заниматься за год до моего переезда в Москву. На самом деле, я вообще не понимала и не знала, что делать. Понимала только механику работы тела, и то, что она нарушена Каждый случай терапии - уникален. Уникальна травма, тело - уникальны решения. «Сочинять» приходилось на ходу. Тем более, Ильгиз мог только сидеть в кресле и лежать на полу Мне приходилось перекладывать его, передвигать руки и ноги, привязывать, пригружать мешками с песком (специальные грузы). Мы вытягивали каждый палец на ноге, каждый палец на руке ❇️ Через полгода занятий Ильгиз присоединил свои упражнения - начал подтягиваться на турнике ❇️ Через год занятий он встал, опираясь на турник ✹ Имя изменено ✹ Мои истории. Рубрика выходит по воскресеньям

КАК НАША ЖИЗНЬ ОТРАЖАЕТСЯ НА НАШЕМ ТЕЛЕ? О НЕЛЮБИМОЙ РАБОТЕ Я, как человек, кардинально изменивший род деятельности в 40+, очень хорошо это вижу. Я 21 год проработала там, где не очень хотела. Ужас вызывала даже мысль уволиться из университета потому что: ✅ Я собственно люблю учить, это моё призвание ✅ Я училась 6 лет и 3 года писала диссертацию, получила научную степень и ученое звание ✅ Мне было страшно лишиться стабильного, но маленького заработка и трудовой книжки (пенсия же!) ✅ Область, в которую я собиралась уходить, обесценивалась значимыми для меня взрослыми сравните - «доцент кафедры архитектура, кандидат наук» и «учитель йоги», почти «фитнес-тренер» 🙈😏 Однако, я решилась, потому что люблю йогу и очень люблю учить тому, что люблю. И теперь мне остро видно тех людей, которые работают на нелюбимой работе и от этого несчастливы. Расскажу о 2 учениках ❇️ Ольга, 46 лет, окончила экономический факультет УГНТУ, преподавала экономику строительства и теперь работает экономистом. С прошлой работы пытается уйти полгода, потому что не любит её, на примерно такую же. Всё никак не может решиться поменять одно на другое. Потому что и то, и другое нелюбимо Тело так реагирует на эту историю: худое, сухое, с невероятно жёстким, сутулым верхом спины. Оно всё время скукоживается и сжимается, неся на себе эту нагрузку. Которую не хочет нести А Я НЕ ПРЕДСТАВЛЯЮ КУДА Я УЙДУ КРОМЕ ЭТОЙ ОБЛАСТИ, - говорит Ольга. Я проработала экономистом всю жизнь, и я, по большому счёту, даже не знаю, куда идти. Да, мне не нравится. Но я не знаю, что мне нравится ❇️ Даниил, 35 лет, специалист IT Недавно сменил работу внутри этой области. Приобрел некие другие обязанности, которые для себя считает тяжёлыми, невыносимыми. Они ему не нравятся. К тому же, он не может себе позволить выполнять их плохо, потому что очень хочет быть классным, и эти нелюбимые обязанности выполняет на высочайшем уровне. Достойном восхищения. Представляете, сколько энергии на это уходит! Даниил хотел бы реализовываться в психологии. Ему нравится эта область, и он даже проходит обучение. Однако уйти из IT не может, потому что только это даёт ему защиту от возможной мобилизации Спина сложно реагирует на несомую нагрузку. И в пояснице, и в шее сплошные сложности - грыжа на грыже. Головные боли К чему я это всё. В одном из постов я рассказывала о том, как поменялся мой график в связи с тем, что я стала работать только на работе, которую люблю ⬇️⬇️⬇️ t.me/...816 В этот раз я даже решила записать видео о том, как я еду на работу. Каждый раз это зеленая полоса в навигаторе, потому что она пустая. Это всегда в противоток Обращали ли вы внимание на то, что когда вы едете в то место, где точно хотите и должны быть - дорога всегда свободна? Это касается всего: любимой работы, дома, где вас ждут, исполнения истиных желаний. Как будто бы сама Вселенная ведёт вас, открывает дороги и все двери Я очень хочу, чтобы каждый мой ученик реализовывался ровно в том деле, где лежат его любовь и сердце ✹ Имена изменено ✹ Мои истории. Рубрика выходит по воскресеньям

МОИ УЧЕНИКИ. ИСТОРИЯ 1 Лиза, 14 лет В анамнезе: ✅ в ранним детстве развод родителей, у отца 2 семья, там 2 дочери ✅ в возрасте около 6 лет - компрессионный перелом позвоночника - упала с горки ✅ пришла ко мне с запросом «болит спина, устаю в школе, не могу сидеть в вертикально» Материальное положение её семьи среднее, и поэтому она ходит ко мне на занятия 1 или 2 раза в неделю, чаще 1 вот уже течение года Лиза потрясающая девушка, редко попадаются такие осознанные подростки. Это именно она сказала гениальную фразу ЙОГА ПЛЮС ПСИХОЛОГИЯ - ЭТО ЖЕ КОМБО Хотя поначалу мне казалось, что у неё и следа не осталось от детской травмы, настолько осознанной, развитой, начитанной, рефлексирующей девушкой она себя проявила Что касается спины. Компрессионный перелом позвоночника это такая штука, которая компенсируется и телом, и психосоматикой. У нее не просто болела спина. Её мама вынуждена была минимум раз в год водить её на сложные курсы физиотерапии. Соседние с травмой участки стали очень жёсткими, превратились в своеобразный наружный каркас, спина стала не просто жёсткой, но ещё и сутулой. Спина болела, и сильно уставала. А это 8 класс, интенсивная нагрузка в школе И тут начались каникулы, Лиза уехала пожить к отцу, но на занятия приезжала. Начали выясняться интересные подробности, она начала рассказывать: ✅ отношение с папой не очень ✅ он очень авторитарен, для него существует единственно верное мнение - это его ✅ он фанатично верующий христианин, навязывающий всем и вся свои взгляды Словом, не просто. Не знаю, что именно вдохновило Лизу на трансформацию: только ли наши занятия, наши околопсихологические разговоры или мой пример сочетания йоги и психологии для улучшения меня. Но в какой-то момент она призналась, что она: ✅ намеревается быть психологом, для этого имеет чёткий план ✅ в том числе для этого она сейчас в пошла личную терапию, хочет проработать отношения с отцом ✅ решила после 9 класса поступать в колледж для того, чтобы избежать ЕГЭ и уже двигаться в профессии ✅ у неё перестала болеть и уставать спина ✅ она может сидеть вертикально, мышцы не устают не тянут, поясница не компенсирует ✅ она научилась оказывать своей спине срочную помощь - расслабить и вытянуть - в случае, если поясница всё же включилась и скомпенсировала грудной Лиза с радостью приходит на каждый урок, вот и 1 сентября мы не отменяем класс. И с огорчением замечает, что этот час заканчивается заканчивается слишком быстро ✹ Имя изменено ✹ Мои истории. Рубрика выходит по воскресеньям

КАКОВЫ ЭФФЕКТЫ ПРАКТИКИ ЯМЫ И НИЯМЫ? ✹ Ахимса – благодаря ненасилию те, кто прежде ненавидел друг друга, становятся друзьями. Человек обретает силу и мощь, одновременно становится дружелюбным ✹ Сатья – для того, кто по-настоящему живет честно и правдиво, и чьи поступки не отличаются от его помыслов и речей, правильность и точность являются наградой. Все его слова становятся правдой ✹ Астея – отсутсвие зависти лишает желаний, а это, в свою очередь, дарует мирское и духовное богатство без привязанности к ним ✹ Брахмачарья – тот, кто устанавливает контроль над чувственными наслаждениями, обретает жизненную силу и энергию ✹ Апариграха – тот, кто свободен от обладания и жадности, становится на путь знания и мудрости, которые истинны и вечны. Разрушительные инстинкты прошлого исчезают, когда достигается мастерство апариграхи. Благодаря этому человек непосредственно воспринимает предыдущие состояния рождения и зрит свет забрезжившей мудрости ✹ Шауча – когда тело очищается, заинтересованность в чувственных радостях и контакте с другими телами исчезает, на ее месте возникает стремление к духовному знанию. Блуждающий ум усмиряется, способствуя жизнерадостности, однонаправленности внимания и контролю над чувствами восприятия, к постижению души ✹ Сантоша – от удовлетворенности нужно проследовать к ощущению непревзойденной благодати ✹ Тапас – ревностная практика на фоне целостного однородного ума ведет к божественному совершенству ✹ Свадхьяя – изучение собственного существа от кожи до Сущности на основании священных писаний ведет к постижению Господа и к союзу с желанным божеством ✹ Ишварапранидхана – Самадхи может привести к постижению Господа, предание себя Господу рождает самадхи. В этом состоянии чувства восприятияразвивают качества, позволяющие им превзойти ум. Другими словами, они оказываются в состоянии противостоять его диктату. Отныне их целью становится прямой контакт с интеллектуальной мудростью ✹ Мои истории. Рубрика выходит по воскресеньям